Fitness

Jak ćwiczyć i chudnąć – wywiad cz.1

Marzy ci się szczupła, wysportowana sylwetka, chcesz poprawić jędrność ud lub pośladków? By to zrealizować najpierw musisz wiedzieć, jak ćwiczyć, żeby sobie nie zaszkodzić. Jakie znaczenie ma regularność ćwiczeń, co daje trening na siłowni przy pomocy fachowca i skąd się bolą bóle mięśni?

Czytaj więcej
Rodzina, W związku

Jak skutecznie uniknąć kłótni

Unikanie kłótni to nie to samo, co unikanie konfliktów. Co zrobić w sytuacji, kiedy każda próba rozmowy zamienia się w kłótnie, która do niczego nie prowadzi? Z nami unikniesz pułapek komunikacji, które zamieniają rozmowę w ostrą wymianę zdań.

Czytaj więcej
Zamknij