Category
Sport to nieodłączny element życia. Aktywność fizyczna wcale nie musi kojarzyć się z morderczymi treningami. Fitness, zumba, taniec czy jazda na rowerze to idealne propozycje dla aktywnej kobiety, dbającej o smukłą sylwetkę, zdrowie i dobre samopoczucie. Odpowiednia dawka ruchu potrafi odmienić nie tylko wygląd. Najwyższa pora, by wstać z fotela i rozpocząć aktywne życie.
Kończąc trening, często zapominamy o bardzo ważnym elemencie. Rozciąganie po treningu – dlaczego nie należy go pomijać?
Czytaj więcejNasze ciało potrzebuje ruchu. Sposobów na aktywność fizyczną jest wiele. Podpowiadamy jak przygotować się do treningu.
Czytaj więcejPodczas treningów skupiamy się przede wszystkim na wyglądzie brzucha, ud i pośladków, pomijając ważną część ciała. Przedstawiamy ćwiczenia na plecy, które możesz wykonać we własnych czterech kątach. Ćwiczenia na plecy może robić każdy, do większości z nich potrzebny jest jedynie…
Czytaj więcejKiedy trenujesz, zapewne nie zapominasz o rozgrzewce. Co jednak z czasem po zakończeniu ćwiczeń? Dowiedz się, czym jest cool down i jak skutecznie uspokoić organizm po treningu. Na czym polega cool down? Cool down oznacza wyciszenie organizmu po przeprowadzonym treningu….
Czytaj więcejAktywność fizyczna niesie za sobą wiele zalet, do najważniejszej z nich należy oczywiście poprawa zdrowia oraz kondycji fizycznej. Istnieją jednak również inne plusu częstego wykonywania ćwiczeń, należą do nich między innymi wzmożone kontakty towarzyskie, satysfakcja z osiągnięcia zamierzonych celów oraz…
Czytaj więcejSpodnie się nie dopinają, sukienka opina nie to, co trzeba. Postanawiasz raz na zawsze pozbyć się znienawidzonej oponki. Ćwiczenia na brzuch pomogą ci osiągnąć wymarzony cel. Spal tłuszczyk Przyczyną wystającego brzucha jest nadmiar tkanki tłuszczowej. Jeżeli chcesz, by efekty twoich…
Czytaj więcejKrótkie treningi, szybkie rezultaty, maksymalnie trzy razy w tygodniu. Wydaje się niemożliwe? Jeżeli chcesz schudnąć, koniecznie dowiedz się, na czym polega trening interwałowy. Czym jest trening interwałowy? Trening interwałowy to przede wszystkim naprzemienne wykonywanie ćwiczeń o wysokiej i niskiej intensywności….
Czytaj więcejKażda kobieta marzy o idealnej figurze. Aby tego dokonać, trzeba jednak sporo pracy nad samą sobą. Brzuszki i pompki damskie – o ile robione poprawnie – są kluczem do sukcesu. Na wstępie – jeżeli uważasz, że schudniesz robiąc wyłącznie…
Czytaj więcejTrening na spalanie tkanki tłuszczowej to idealne rozwiązanie dla wszystkich, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy i osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Czytaj więcejZgrabne i wysportowane ciało to marzenie niejednej kobiety. Łatwo je spełnimy, wykonując domowe ćwiczenia na triceps.
Czytaj więcej
Strona poświęcona zdrowiu i walce z alergią pokarmową. Znajdziesz tutaj także wartościowe treści parentingowe oraz lifestylowe.
Serwis świadomej kobiety, która dba o zdrowie, urodę, modny wygląd i relacje międzyludzkie.
Strona poświęcona zdrowiu i walce z alergią. Znajdziesz tutaj także wartościowe treści parentingowe oraz lifestylowe.
Na tym portalu znajdziesz nowinki kosmetyczne, porady makijażowe oraz rzetelne informacje nt. medycyny estetycznej, mody i psychologii.