Uroda Zadbaj o ciało

Jak wygrać z cellulitem?

Cellulit – “pomarańczowa skórka” znienawidzona przez około 80% kobiet na świecie. Czy można z nim wygrać? I co zrobić, aby już nie wrócił? Na te pytanie postaram się odpowiedzieć w niniejszym artykule. Zapraszam do lektury!

Cellulit – „pomarańczowa skórka” znienawidzona przez około 80% kobiet na świecie. Czy można z nim wygrać? I co zrobić, aby już nie wrócił? Na te pytanie postaram się odpowiedzieć w niniejszym artykule. Zapraszam do lektury!

Czym jest cellulit?

Cellulit, czyli tzw. pomarańczowa skórka, to po prostu nierównomiernie rozmieszczona tkanka tłuszczowa. Skóra dotknięta cellulitem wygląda na pofałdowaną i nierówną.

Przyczyny

Niestety, cellulit nie wybiera i może dotknąć kobietę w każdym wieku, choć w ostatnich czasach coraz częściej mają z nim problem także mężczyźni.
Przyczyn jest wiele:

  • zła dieta (czyli bogata w duże ilości węglowodanów, tłuszczy i soli),
  • brak ruchu,
  • geny,
  • zmiany hormonalne (np. okres dojrzewania, ciąża, menopauza),
  • używki (tj. papierosy),
  • stres.

Ćwiczenia

Walka z cellulitem przypomina walkę o jędrna skórę, dlatego też i polecane sposoby są bardzo podobne.Przed ćwiczeniami wymagana jest rozgrzewka – minimum 5 minut pajacyków, skoków na skakance, rozciągania czy marszu w miejscu.

Ćwiczenia zwalczające cellulit są bardzo podobne do tych, które ujędrniają skórę nóg. Są to wiec m.in. wypady na boki, wykrok do tyłu i do przodu, krzesło, itp. Do tego pływanie, jazda na rowerze, energiczne spacery, aerobic. Każda aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu ładnej sylwetki i jednocześnie jędrnej skóry.

Dieta

Jak już podkreślałam nie raz, warto wybrać się na wizytę do dobrego dietetyka.
Dieta „antycellulitowa” to nie to samo co dieta odchudzająca. Ważna jest tu raczej zmiana nawyków żywieniowych.

Co jeść i pić?

W tej diecie ważne są białka, które można znaleźć m.in. w chudym, drobiowym mięsie, jajach i przetworach mlecznych, jak również w warzywach (głównie w soi i soczewicy). Witamina C zawarta w cytrusach także jest bardzo pomocna, bowiem pomaga ona w odtwarzaniu włókien kolagenu, który z kolei pozytywnie wpływa na wygląd skóry. Szczególnie polecanym cytrusem jest grejpfrut. Ważne jest również wypijanie odpowiedniej ilości płynów (minimum 1,5 litra) – wody mineralnej, herbat ziołowych, czerwonej i zielonej herbaty.

Czego nie jeść i nie pić?

Aby pozbyć się cellulitu, dobrze by było zrezygnować z objadania się słodyczami i fast food’ami. Należy też ograniczyć ilość wypijanego alkoholu (jeśli już, to czerwone bądź białe wino, ale tylko lampka). Zrezygnować należy też z różnego rodzaju słodkich serków, deserów mlecznych, gotowych dań, słodkich soków z kartonów. A sól zastąpić ziołami.

Masaże

Masaż klasyczny dzięki temu, że przyspiesza przepływ limfy i krwi w naczyniach skóry oraz usuwają komórki tłuszczowe, ma działanie ujędrniające i zwalczające cellulit.

Można też zastosować masaż wodny. Na uda i pośladki należy skierować raz zimny, a raz ciepły strumień wody.

Peeling i kosmetyki ujędrniające

W walce z cellulitem pomoże domowej roboty peeling kawowy. Oczywiście, na rynku jest wiele różnych produktów, które pomagają w walce z pomarańczową skórką. Należy je stosować regularnie i oczywiście połączyć to z dietą i ćwiczeniami. Sam kosmetyk nie pomoże, a wiele kobiet o tym zapomina.

Zabiegi kosmetyczne

Z cellilitem można także walczyć w salonie kosmetycznym. Warto wybrać dobrą kosmetyczkę, która dobierze odpowiedni zabieg. Takie zabiegi trzeba jednak powtarzać, ale jak pokazuje praktyka, dają one świetne efekty.

Najpopularniejsze zabiegi kosmetyczne to:

  • drenaż limfatyczny – zabieg, który usprawnia krążenia limfy,
  • krioterapia – zabieg, który wpływa na dotlenienie i ukrwienie skóry, a więc i na jej ujędrnienie i wyszczuplenie,
  • endermologia – zabieg ten likwiduje obrzęki, a także wzmacnia i wygładza skórę.

Przypominam raz jeszcze, że aby wygrać walkę z pomarańczową skórką, trzeba walczyć na kilku frontach. Pojedyncze działania nic nie wniosą, trzeba dbać o siebie i o swoje ciało regularnie i dokładnie. Ciało służy nam przez kilkadziesiąt lat, więc po prostu należy mu się szacunek.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *