Nagrody i gratulacje
Nagrodą może być drobny upominek po miesiącu bez papierosa (np. kosmetyk). Ważne, aby kupić go za pieniądze, które wydawałaś na nałóg. Jeśli do tej pory było to 100 zł miesięcznie, wydaj je! Tyle właśnie miłych zakupów przechodziło Ci koło nosa, bo wydawałaś pieniądze na papierosy – trzeba to sobie uświadomić. Po kolejnych dwóch miesiącach należy Ci się następna nagroda, po pół roku – może to być coś lepszego, np. szałowa sukienka. Dobrym pomysłem jest urządzenie małego przyjęcia po roku od zapalenia ostatniego papierosa. Gratulacje od rodziny i przyjaciół podziałają na Ciebie bardzo motywująco i podniosą dalszą wolę walki. Być może jeśli inni zobaczą Twój sukces również zechcą rzucić palenie?
Niezależnie od ilości prób, od włożonego czasu i wysiłku – warto podejmować starania aby rzucić palenie. Wszystkich niezdecydowanych gorąco zachęcamy, a tym, którzy próbują, życzymy powodzenia!