Suplementy dla kobiet stanowią odpowiednią i wygodną formę uzupełnienia braków w organizmie. Są dobrym wyjściem również w momencie zwiększonego zapotrzebowania na składniki mineralne i witaminy. Dowiedz się, jak odpowiednia suplementacja wpływa na samopoczucie kobiety!
Nieodpowiedni poziom witamin i minerałów – sprawdź, czym się objawia
Za niski poziom minerałów i witamin to częsty problem, który może powodować gorsze samopoczucie, charakteryzujące się między innymi:
-
problemami z koncentracją, pamięcią, zasypianiem,
-
obniżoną odpornością,
-
suchością skóry i włosów,
-
łamliwością paznokci,
-
spadkiem poziomu cukru we krwi,
-
bólami głowy i mięśni,
-
zaburzeniami czucia,
-
nudnościami, a nawet wymiotami.
Obecnie coraz częściej sięga się po produkty wysokoprzetworzone, a owoce i warzywa, które powinny stanowić podstawę diety, często są jedynie jej dodatkiem. Może się jednak zdarzyć, że nawet odpowiednio zbilansowana dieta uniemożliwi dostarczanie wystarczającej ilości witamin i minerałów. Wówczas najlepszym rozwiązaniem mogą okazać się suplementy dla kobiet.
Zbyt niski poziom witaminy D
Za niski poziom witaminy D występuje niezwykle często. Dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Składnik ten odpowiada m.in. za dobre samopoczucie, pamięć i koncentrację. Jego brak często objawia się pogorszonym samopoczuciem, a w dłuższej perspektywie może prowadzić nawet do depresji. Zwiększa również ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera.
Zbyt niski poziom witaminy C
Witamina C odpowiada nie tylko za procesy metaboliczne czy odporność organizmu człowieka, lecz także za samopoczucie! Suplementy dla kobiet z witaminą C zwiększają więc poziom energii.
Witaminy dla kobiet – wpływ na samopoczucie
Odpowiednio dobrane suplementy dla kobiet pozwalają poprawić samopoczucie. Zwiększają energię i motywację, a także pomagają w sprawniejszym wykonywaniu codziennych obowiązków. Jeśli poszukujesz przyczyn gorszego humoru i mniejszej motywacji – koniecznie wykonaj podstawowe badania, które pozwalają wykryć ewentualne braki tych składników.
Witaminy dla kobiet są niezbędne, a ich zbyt mała ilość może wiązać się z gorszym funkcjonowaniem organizmu. Nie należy tego lekceważyć. Choć za odpowiednie samopoczucie odpowiadają głównie witaminy C i D, twój organizm potrzebuje wszystkich składników.
Regularna suplementacja i jej efekty
Aby zestaw witamin dla kobiet zapewnił ci możliwie jak najlepsze efekty, musisz zadbać przede wszystkim o regularne stosowanie suplementów. Efekty nie są widoczne z dnia na dzień, zatem warto uzbroić się w cierpliwość. Szacuje się, że regularnie stosowany zestaw witamin dla kobiet zapewnia pierwsze rezultaty po około 2–3 miesiącach przyjmowania.
Poza odpowiednią suplementacją należy zadbać przede wszystkim o zdrową i zbilansowaną dietę. Nawet jeśli nie jest w stanie pokryć codziennego zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne, w posiłkach warto pamiętać o porcjach warzyw i owoców. Suplementy doskonale sprawdzą się do uzupełnienie diety, jednak nie są w stanie jej zastąpić. Poza zbilansowanymi posiłkami nie zapominaj również o regularnej aktywności fizycznej. Rodzaj treningu i wybór poszczególnych ćwiczeń powinien uwzględniać możliwości twojego organizmu i oczekiwane efekty.
