Psychologia

Jak rozpoznać przepracowanie?

Jak rozpoznać przepracowanie

Zdjęcie autorstwa Karolina Grabowska z Pexels

W przypadku wielu osób praca stanowi źródło satysfakcji. Nic dziwnego, że poświęcamy jej tak wiele uwagi. Coraz częściej działalność zawodowa idzie w parze z pasją. Robimy to, co potrafimy najlepiej i to, co jednocześnie sprawia nam przyjemność. Na dodatek kariera zawodowa zapewnia nam środki finansowe, których potrzebujemy do opłacenia rachunków i zakupu żywności. Niemniej czasem idziemy o krok za daleko. Jak rozpoznać przepracowanie?

Spis treści:

  1. Idealny pracownik – kiedy ocieramy się o pracoholizm?
  2. Nadmiar obowiązków w pracy
  3. Własna działalność gospodarcza a przepracowanie
  4. Jak rozpoznać przepracowanie?
  5. Problemy z koncentracją a zmęczenie pracą
  6. Załamanie nerwowe związane z przepracowaniem

Idealny pracownik – kiedy ocieramy się o pracoholizm?

Nie ma nic złego w tym, że zależy ci na pracy i przykładasz się do wykonywania powierzonych ci obowiązków. Terminowość jest dzisiaj w cenie. Sprawia, że budujesz własną markę osobistą opartą na wiarygodności. Taką postawę nie tylko doceniają twoi przełożeni, ale też klienci, z którymi współpracujesz. Czasem jednak poświęcamy pracy zbyt wiele uwagi, co odbija się negatywnie na naszym zdrowiu oraz samopoczuciu.

Nadmiar obowiązków w pracy

Dziś często słyszymy maksymę – chcesz coś osiągnąć, musisz pracować. W niektórych firmach rozumie się to samo przez siebie. W innych natomiast nieustannie powtarza to menedżer, który dodatkowo podkreśla, że na nasze miejsce jest wiele chętnych. Chcemy się zatem wykazać, bierzemy na swoje barki znacznie więcej obowiązków, niż jesteśmy w stanie udźwignąć.

Własna działalność gospodarcza a przepracowanie

Niektóre z nas prowadzą własną działalność gospodarczą. Każdy, kto ma własną firmę, wie, jak wiele obowiązków spoczywa na jego głowie. Trzeba nie tylko pozyskiwać klientów, realizować dla nich określone usługi, ale też rozliczać koszty, zajmować się księgowością i kwestiami formalnymi.  Osoby, które prowadzą jednoosobową działalność gospodarczą, nie mają płatnego urlopu. W związku z tym wiele z nich rezygnuje z odpoczynku. To najkrótsza droga, aby pojawiło się przepracowanie.

Jak rozpoznać przepracowanie?

Jak rozpoznać przepracowanie? Bardzo często organizm wysyła nam jasne sygnały ostrzegawcze, które ignorujemy. Nie dostrzegamy bowiem związku między nimi a przepracowaniem. Np. na naszych ustach pojawia się opryszczka, która wskazuje na spadek odporności. Układ immunologiczny funkcjonuje znacznie słabiej, gdy jesteśmy zmęczone. W rezultacie po opryszczce, jeśli ta zostanie zbagatelizowana i posmarowana jedynie maścią na opryszczkę, przychodzi pora na poważniejszą infekcję. Może to być przeziębienie lub grypa. Świetnie funkcjonującym system odpornościowy przez przepracowanie przestaje nas chronić przed potencjalnymi patogenami.

Problemy z koncentracją a zmęczenie pracą

Niestety, choroba nie zawsze nas skłania do tego, aby nieco odpocząć. Praca jest przecież dla nas bardzo ważna, nie chcemy jej stracić, za coś musimy żyć. W rezultacie idziemy chore do biura lub pracujemy online, mimo zmęczenia. To z kolei potęguje przepracowanie. Z dnia na dzień czujemy się coraz gorzej. Pojawiają się problemy z koncentracją. Przez przemęczenie spada też nasza kreatywność. Pracujemy na zwolnionych obrotach, w końcu popełniamy jakiś błąd. Mimo to wiele osób wciąż nie zwalnia obrotów…

Załamanie nerwowe związane z przepracowaniem

Jak rozpoznać przepracowanie? Najłatwiej, gdy pojawia się załamanie nerwowe. Nie potrafimy wstać z łóżka do pracy, zaczynamy płakać i nie umiemy się uspokoić. Może nas też rozsadzać złość. Przepracowanie może też rodzić stany depresyjne i powodować znaczny spadek nastroju. Jak tego uniknąć? Najlepiej znaleźć równowagę między życiem osobistym a pracą. Często lekceważymy wypoczynek, traktujemy je jako zbędny element. Luksus, na który nie możemy sobie pozwolić. Tymczasem odpoczynek warto potraktować jako inwestycję w swoją karierę zawodową. Tylko wypoczęci mamy dość energii i pomysłów, aby prawidłowo funkcjonować w pracy. Zmęczeni zazwyczaj tylko w niej wegetujemy. Sygnały wskazujące na przepracowanie powinny nas skłonić do pracy przez ściśle określony czas. Możemy też zastanowić się nad wybraniem zaległego urlopu. Jeśli tego nie zrobimy, przepracowanie przejdzie w wypalenie zawodowe.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *