Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne są witaminy i minerały. To one mają bezpośredni wpływ nasze samopoczucie i zdrowie. Wszelkie niedobory należy jak najszybciej uzupełnić. W jaki sposób najlepiej to zrobić?
Chociaż odpowiedni poziom witamin jest kluczowy dla zdrowia człowieka, to nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć ich samodzielnie. Najlepszym sposobem na ich uzupełnienie jest dostarczenie wspomnianych elementów wraz z pożywieniem. Jednak kształtowanie diety w taki sposób bywa dość trudne. Dobrym rozwiązaniem jest suplementacja za pomocą kompleksu witaminowo-mineralnego. Oferta tego typu produktów jest bardzo bogata. Jak dobrać odpowiedni kompleks witamin dla siebie? Jak prawidłowo stosować suplementację?
Kompleks witaminowy – na co zwrócić uwagę?
Witaminy to grupa związków chemicznych, która bierze udział w licznych procesach biochemicznych w organizmie człowieka. Kluczowe są takie witaminy jak C, B6, B12 i kwas foliowy. Zapewnienie odpowiedniego poziomu wspomnianych elementów jest o tyle trudne, że nie są one magazynowane w organizmie. Stąd konieczne jest ich codzienne uzupełnienie. Podobnie sytuacja wygląda ze składnikami mineralnymi. Uczestniczą one w procesie budowania kości, zębów czy włosów. Niedobory mogą prowadzić do wielu poważnych chorób, ale też zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Aby do nich nie dopuścić, warto regularnie przyjmować kompleks witaminowo-mineralny. Przy wybieraniu preparatu warto zwrócić uwagę na jego skład. Najlepsze są produkty, które w możliwie najwyższym stopniu pokrywają dzienne zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne. Należy dobrać je do indywidualnych niedoborów, tak aby jak najlepiej odpowiadały naszym potrzebom. Dlatego przed zakupem zestawu witamin warto wykonać badania laboratoryjne. Stosowanie kompleksów witaminowo-mineralnych jest bardzo pomocne w okresie rekonwalescencji, intensywnych treningów czy obniżonej odporności.
Dlaczego kompleks witaminowy to dobry wybór?
Największą zaletą zestawów witaminowych jest z całą pewnością dostarczanie w jednej tabletce wszystkich najważniejszych składników. Dodatkowo skład takich kompleksów opracowany jest tak, aby zawarte w nich składniki uzupełniały swoje właściwości. Umiejętne połączenie witamin i minerałów jest kluczowe dla ich właściwego działania. Dzięki temu zwiększa się również przyswajalność. Ważne jest także, aby wybrać suplement diety renomowanego producenta. Jest to bowiem gwarancja tego, że opracowana mieszanka witamin i składników mineralnych będzie naprawdę skuteczna. Należy przy tym pamiętać, że rekomendacje odnośnie do maksymalnej zalecanej dawki są różne w zależności od wieku i płci. Kompleks witaminowy to dobre rozwiązanie dla osób, których dieta jest monotonna, a posiłki spożywane są nieregularnie. Taki sposób odżywiania z całą pewnością spowoduje wystąpienie w organizmie niedoborów. Dzięki suplementom diety można w łatwy sposób pokryć dzienne zapotrzebowanie na najważniejsze witaminy i składniki mineralne.
