Zgrabne i wysportowane ciało to marzenie niejednej kobiety. Łatwo je spełnimy, wykonując domowe ćwiczenia na triceps.
Sportowa moda
Moda na fitness i sportowy tryb życia opanowała różne jego dziedziny. Zwracamy większą uwagę na to co jemy i chcemy wyglądać zdrowo. Sport daje nam nie tylko piękne ciało ale także dużo energii każdego dnia. To idealny sposób na spędzenie wolnego czasu i zrzucenie zbędnych kilogramów. Jak głosi maksyma – w zdrowym ciele, zdrowy duch! Więc nie ma co zwlekać i jak najszybciej zabrać się za odpowiednie ćwiczenia.
Domowe ćwiczenia na triceps
Jeśli myślicie, że tylko na siłowni, dzięki pomocy profesjonalnych trenerów i odpowiedniego sprzętu można uzyskać wymarzone ciało, to jesteście w błędzie. W zaciszu domowym także wymodelujemy określone partie ciała. Nasze propozycje ćwiczeń na triceps, pozwolą wam bez problemu osiągnąć efekty.
Pompki
Pompki to chyba najpopularniejsze ćwiczenie, modelujące mięśnie ramion czy klatki piersiowej. Wykonujemy je wspierając się na palcach stóp i rękach. Ciało uginamy schodząc do podłoża. Pompki możemy wykonywać z rękoma rozstawionymi, lub umieszczonymi blisko siebie. Wybierzmy taką formę, która będzie dla nas najbardziej odpowiednia.
Podpór tyłem na ławce
Należy oprzeć się tyłem, rękoma na ławce. Nogi muszą być lekko zgięte a łokcie wyprostowane. Pięty opieramy na podłodze. Wykonujemy ugięcia tułowia, schodząc w dół i wracając do pierwotnej pozycji. Przy ćwiczeniu doskonale sprawdzi się także zwykłe krzesło. W takim przypadku, nogi powinny być zgięte tak, aby tworzyły kąt prosty. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy.