W dobie życia fit, gdzie wokół nas wszyscy ćwiczą i dbają o zdrowie, łatwo zaszczepić w sobie bakcyla sportowca. Nie musimy jednak od razu biec w maratonie czy trenować, jakbyśmy przygotowywali się do Olimpiady. Naszą motywacją jest zwykle piękne ciało. Odpowiedni rodzaj ćwiczeń może skutecznie pomóc nam w uzyskaniu i utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Jaki wybrać?
Sport na piękne ciało
Spoglądamy na modelki i sportowców, zastanawiając się, jak oni to robią. Nie każdy ma naturalnie płaski brzuch czy jędrne pośladki, czasem trzeba nad tym popracować. Wysiłek fizyczny w formie sportu, może zapewnić efekty, na jakie czekamy. Musimy więc poświęcić trochę czasu i cierpliwości, by wymodelować daną partię ciała. Z wyborem dyscypliny sportu jest jak z idealną sukienką. Jeśli wybierzemy właściwy krój, uwydatni on nasze atuty, a ukryje wszelkie mankamenty. Stawiając na konkretny sport, możemy wzmocnić dane partie ciała.
Boks
Wyobrażając sobie trening bokserski, pewnie wiele osób ma wizję zakrwawionych i opuchniętych twarzy, nie mówiąc już o tym, że boks jest określany jako męski sport. Nic bardziej mylnego. Coraz więcej kobiet trenuje boks, także amatorsko. Trening bokserski to nie tylko doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale także umysłowej. Rozładujemy w jego trakcie stres i napięcie z całego tygodnia. Dzięki treningom ujędrnimy i wyszczuplimy ciało. Nauczymy się lepszej koordynacji ruchów i refleksu. Wymodelujemy nogi, skacząc na skakance, czy finalnie trenując na ringu. Porzućmy więc stereotypy i udajmy się na trening, a przekonamy się, ile pięknych kobiet spotkamy na sali.
Rower
Zdajemy sobie sprawę z tego, że zimą raczej trudno wybrać się na rower. Jednak to doskonały sposób na piękne ciało. Jeżdżąc rowerem spalimy zbędne kalorie i poprawimy kondycję. Nie obawiajmy się, że uzyskamy mięśnie nóg niczym kolarze torowi. Ale możemy pięknie wymodelować łydki i pośladki, nawet jeżdżąc na rowerze stacjonarnym. Regularne treningi przyniosą nam wiele korzyści także dla zdrowia. A w porze wiosennej warto przerzucić się na rowerowe wycieczki po okolicy, podziwiając budzącą się do życia przyrodę.
Joga
Wiele znanych gwiazd trenuje jogę, by utrzymać piękne ciało. Joga to świetne rozwiązanie dla osób, które mają stresującą pracę. Ćwiczenia pozwalają na całkowite skupienie i wyciszenie. Trenujemy więc prawidłowe oddychanie, lepiej dotleniając organizm. Poprzez jogę można wzmocnić nogi, ramiona, jednocześnie pozbywając się zbędnych kilogramów. A przez wyprostowaną sylwetkę, która w jodze jest bardzo ważnym elementem, od razu będziemy prezentować się szczuplej i pewniej siebie
Pilates
Pilates pozwala na poprawę sylwetki w krótkim czasie. Płaski brzuch i kilka kilogramów w dół są w naszym zasięgu. Różni się od aerobiku, wykonuje się szybkie i energiczne ruchy. Tutaj liczy się precyzja i skupienie, ale efekty są imponujące. Trenując pilates wzmacniamy mięśnie, o których wcześniej być może nie mieliśmy nawet pojęcia. Taka forma sportu jest dobra dla osób, które po kontuzji pragną wrócić do formy i uzyskać piękne ciało. A co najważniejsze, pilates jest dla każdego, więc nie ma co zwlekać, tylko wybrać się na zajęcia.
Katarzyna Antos