Ćwiczenia zwalczające cellulit są bardzo podobne do tych, które ujędrniają skórę nóg. Są to wiec m.in. wypady na boki, wykrok do tyłu i do przodu, krzesło, itp. Do tego pływanie, jazda na rowerze, energiczne spacery, aerobic. Każda aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu ładnej sylwetki i jednocześnie jędrnej skóry.
Dieta
Jak już podkreślałam nie raz, warto wybrać się na wizytę do dobrego dietetyka.
Dieta „antycellulitowa” to nie to samo co dieta odchudzająca. Ważna jest tu raczej zmiana nawyków żywieniowych.
Co jeść i pić?
W tej diecie ważne są białka, które można znaleźć m.in. w chudym, drobiowym mięsie, jajach i przetworach mlecznych, jak również w warzywach (głównie w soi i soczewicy). Witamina C zawarta w cytrusach także jest bardzo pomocna, bowiem pomaga ona w odtwarzaniu włókien kolagenu, który z kolei pozytywnie wpływa na wygląd skóry. Szczególnie polecanym cytrusem jest grejpfrut. Ważne jest również wypijanie odpowiedniej ilości płynów (minimum 1,5 litra) – wody mineralnej, herbat ziołowych, czerwonej i zielonej herbaty.