Palenie szkodzi! Wszyscy to wiemy, nawet nałogowi palacze. Doskonale zdajemy sobie sprawę jak wiele złego może wyrządzić wieloletnie palenie papierosów nie tylko nam, ale i naszym najbliższym. Dlaczego więc tak trudno skończyć z nałogiem?
Uzależnienie od nikotyny to jednak choroba przewlekła, którą bardzo trudno wyleczyć. Nawet 80% palaczy przyznaje, że chciałoby zerwać z paleniem, ale… nie potrafi!
Tylko osoby uzależnione od nikotyny mogą zrozumieć koszmar, jaki przeżywa człowiek rzucający palenie. Nie wystarczy kupić gumy reklamowanej w telewizji i powiedzieć sobie „od dzisiaj nie palę!” (chociaż to świetny początek). Aby skutecznie skończyć z nałogiem potrzebne jest kompleksowe leczenie i silna motywacja do zmiany. Nie wolno poddawać się nawet wówczas, gdy powrócimy do palenia. Nie jest to oznaką niczyjej winy czy słabej woli. Nikotynizm to choroba i może nastąpić jej nawrót. Zwalczenie nałogu jest niezwykle trudne. Najważniejsze to chcieć, próbować i szukać właściwej pomocy.
Jak przygotować się do rzucenia palenia?
Do walki z chorobą i uzależnieniem trzeba się bardzo dokładnie przygotować. Przede wszystkim przy zwalczaniu nikotynizmu najważniejsza jest dobra motywacja. Musisz wiedzieć dlaczego rzucenie palenia jest dla Ciebie istotne? Najlepiej, jeśli masz na względzie swoje, ale mogą to być również kwestie finansowe, najbliższych, względy estetyczne (brzydki zapach, smak w ustach). Znalezienie dobrych i prawdziwych powodów pomoże Ci trzymać się postanowienia i mobilizować w trudnych chwilach. Pomocna będzie również analiza dobrych i złych stron palenia, uświadomienie sobie w których sytuacjach najczęściej sięgasz po papierosa oraz wiedza co zyskasz w zamian, jeśli zerwiesz z nałogiem.