Tag

aktywność fizyczna

Poradniki

Jak zadbać o zdrowie psychiczne w dojrzałym wieku ?

Wraz z wiekiem, w obliczu różnorodnych wyzwań i trudności zdrowie psychiczne ma wielkie znaczenie. Na równi z ogólnym stanem zdrowia i sprawnością fizyczną dbanie o zdrowie psychiczne staje się bardzo istotne. Jego dobra kondycja przynosi wiele korzyści – od lepszej koncentracji i pamięci po większą witalność i satysfakcję. Stan równowagi emocjonalnej przyczynia się do dobrego ogólnego samopoczucia a tym samym wpływa na jakość życia.

Czytaj więcej
2024-02-13
232
Uroda

Jak zdążyć z formą do lata?

Pomimo, że do lata zostało już niewiele czasu to przy odpowiednim i skrupulatnym planie działania zdążysz wypracować idealną sylwetkę! Dowiedz się jak to zrobić. Dieta Zapewne każdy z nas kiedyś przeszukiwał Internet w poszukiwaniu najbardziej skutecznej diety, natykając się tym…

Czytaj więcej
2021-06-18
56
Zdrowie

Jak aktywność fizyczna wpływa na mózg?

Mogłoby się wydawać, że aktywność fizyczna ma niewiele wspólnego z pracą mózgu. Intelektualistów postrzegamy jako osoby, które tkwią z nosem w książce i nie uprawiają żadnego sportu. Tymczasem każdy z nas powinien się ruszać, aby mózg pracował prawidłowo. Często nie…

Czytaj więcej
2021-05-27
57
Psychologia

Jak wyrzucić z siebie emocje?

Emocje bywają zarówno pozytywne, jak i negatywne. Bardzo często dążymy do tych pierwszych, a te drugie usiłujemy z siebie wyrzucić. Kultura zachodnia wmawia nam, iż smutek czy złość to niewłaściwe uczucia i należy się ich pozbyć. Jednak wszystkie emocje są…

Czytaj więcej
2021-03-12
81
Styl życia

Jak przetrwać poniedziałek?

Poniedziałek to najbardziej znienawidzony dzień tygodnia. Choć mogłoby się wydawać, że wszyscy wracamy do pracy z naładowanymi akumulatorami i głową pełną pomysłów, to w rzeczywistości często odczuwamy frustrację. Jak przetrwać poniedziałek? Brak czasu na solidny odpoczynek Żyjemy w ciągłym pędzie….

Czytaj więcej
2019-07-08
60
Fitness

Zajęcia fitness – skąd wziąć motywację do ćwiczeń?

Regularne zajęcia fitness wymagają od nas nie lada wysiłku. Dlatego wciąż odkładamy rozpoczęcie ćwiczeń, choć marzymy o szczupłej sylwetce. Brak czasu, zmęczenie czy nawał obowiązków to popularne wymówki, które mają usprawiedliwić naszą niechęć do aktywności fizycznej. A jednak warto regularnie…

Czytaj więcej
2016-11-10
141
Fitness

Trening cardio na skakance

Trening cardio nazywany jest inaczej treningiem wytrzymałościowym, ponieważ ma na celu poprawę wydolności serca. Ćwiczenia pozwalają na redukcję masy ciała, dotlenienie organizmu i wzmocnienie układu krążenia. W ich efekcie mamy lepszą kondycję i dobre samopoczucie. Obejmują one takie sporty jak…

Czytaj więcej
2016-10-25
271
Porady, Zdrowie

Jak wzmocnić odporność na jesień?

Jesień to bardzo kapryśna pora roku. Choć bywa kolorowa i słoneczna, często zaskakuje nas ulewnym deszczem i przymrozkami. Chłodna, wietrzna pogoda i duża wilgotność ułatwiają rozwój chorobotwórczych drobnoustrojów. Z tego powodu o tej porze roku często chorujemy na grypę czy…

Czytaj więcej
2016-10-21
154
Fitness

Fitness – ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu

Fitness stał się elementem codziennego życia kobiet. Panie trenują, aby schudnąć, zachować formę lub po poprawić swoje samopoczucie. Dzięki ćwiczeniom mamy lepszy nastrój i o wiele więcej energii. Pozwalają także na spokojniejszy sen, ponieważ jesteśmy wieczorem bardziej zmęczone, a nasz…

Czytaj więcej
2016-10-17
229
Zamknij