Stres negatywny może być krótki lub długi. Ten pierwszy mija praktycznie zaraz po zniknięciu złego stresora, czujemy wtedy ulgę, nasze napięcie opada, a organizm zaczyna się regenerować po wysiłku związanym ze stresem.
Gorzej jest w przypadku długotrwałego stresu – nasze ciało jest w ciągłej gotowości i nie ma czasu odpocząć, nabrać nowych sił. Z takim stresem trzeba walczyć, gdyż jest on bardzo dużym obciążeniem dla organizmu i może prowadzić do wielu ciężkich chorób nie tylko duszy, ale i ciała.
Stres męski, stres kobiecy
Mężczyźni wybierają milczenie i zamknięcie się w sobie. Przekuwają go na agresję, więc mężczyzna zestresowany jest bardziej wybuchowy, skłonny do przemocy. Z kolei kobiety stresują się bardziej otwarcie, przeżywają go całą sobą, chcą o nim opowiadać.
Dla panów najlepszym sposobem radzenia sobie ze stresem jest aktywność fizyczna, która zamienia agresję na wolę walki, a następnie na radość z własnych osiągnięć. Mogą się też chcieć wyciszyć, oddając się swojemu hobby.