Ćwicz pamięć
Udowodniono, że trenując mózg, poprawiamy pamięć. Osoby, które regularnie rozwiązują krzyżówki, rzadziej cierpią z powodu schorzeń neurodegeneracyjnych. Gdy umysł wiąże ze sobą słowa i zdarzenia, powstają dodatkowe połączenia między komórkami nerwowymi. Ludzie, którzy nie przepadają za krzyżówkami, mogą ćwiczyć umysł, powtarzając angielskie słówka. Na naukę nigdy nie jest za późno. Przyswojone informacje mogą okazać się pomocne w życiu zawodowym i prywatnym.
Śpij 8 h dziennie
Mózg posiada zdolność do regeneracji. Podczas snu odpoczywa i nabiera sił. Osoby, które zarywają noce, mają problem z koncentracją i gorzej przyswajają nowe wiadomości. Studenci rezygnując ze snu na rzecz nauki, popełniają poważny błąd. Zmęczony umysł powoli łączy ze sobą fakty, nie dostrzega związków przyczynowo-skutkowych.
Osoby, które od dłuższego czasu borykają się z problemami z koncentracją, powinny zasięgnąć opinii specjalisty. Lekarz po przeprowadzeniu szczegółowych badań ustali, dlaczego nie potrafimy skupić się na wykonywanych czynnościach. Problemów z koncentracją nie należy lekceważyć, ponieważ mogą stanowić jeden z objawów poważnej choroby neurologicznej.