Niewiele kobiet jest zadowolonych ze swojej sylwetki. Panie, które pragną udoskonalić swoje ciało, chętnie ćwiczą. Dużą popularnością cieszą się programy treningowe na płytach DVD.

Ludzie chętnie ćwiczą z osobami z pierwszych stron gazet. Rynek fitness stanowi doskonałą okazję do pomnożenia majątku. Nic dziwnego, że aktorzy i piosenkarze występują przed kamerą, pokazując własny program ćwiczeń. Czy warto zrzucać zbędne kilogramy z celebrytami?

Trening z gwiazdami

Zanim wrzucimy do koszyka płytę DVD z ćwiczeniami, które możemy wykonać w domowym zaciszu, przyjrzyjmy się sylwetce szkoleniowca. W internecie można znaleźć wiele cennych informacji. Jeśli guru fitnessu nie posiada stosownych kwalifikacji, nie mamy żadnej pewności, że proponowany trening jest bezpieczny.

Ćwiczenia kontuzjogenne

W internecie coraz częściej pojawiają się głosy, iż ćwiczenia proponowane przez gwiazdy są kontuzjogenne. Wiele osób kieruje się chęcią łatwego zarobku i nie myśli o zdrowiu innych. Niektóre ćwiczenia wymagają przygotowania. Jeśli nie przeprowadzimy stosownej rozgrzewki, nasz trening może zakończyć się wizytą na pogotowiu.

Przypadkowe programy ćwiczeniowe

Osoby, które zmagają się z chorobami kręgosłupa, stawów itp. nie powinny korzystać z przypadkowych programów ćwiczeniowych. Tylko specjalista z wieloletnim doświadczeniem jest w stanie dobrać formę aktywności ruchowej, dostosowaną do naszego stanu zdrowia. Jeśli nasze kręgi znajdują się w kiepskiej kondycji, nadwerężyć kręgosłup i tym samym doprowadzić do kalectwa.

Konsultacja z lekarzem

Jeśli nie stać nas na specjalistyczną konsultację, możemy skorzystać z porady lekarzy. Podczas wizyty warto zapytać go, na jakie ćwiczenia możemy sobie pozwolić przy naszym stanie zdrowia. W przypadku rekonwalescentów i osób, które mają problemy z sercem, najlepiej sprawdza się spacer.

Gwiazdy zmobilizowały miliony kobiet do ćwiczeń. Ta sztuka wcześniej nie udała się dietetykom i lekarzom. Warto jednak pamiętać, iż tylko osoba z odpowiednim wykształceniem i doświadczeniem może ułożyć plan treningowy. Laicy często nie zdają sobie sprawy, że niektóre ćwiczenia obciążają kręgosłup.