Fitness

Czy warto ćwiczyć z gwiazdami?

Niewiele kobiet jest zadowolonych ze swojej sylwetki. Panie, które pragną udoskonalić swoje ciało, chętnie ćwiczą. Dużą popularnością cieszą się programy treningowe na płytach DVD.

Niewiele kobiet jest zadowolonych ze swojej sylwetki. Panie, które pragną udoskonalić swoje ciało, chętnie ćwiczą. Dużą popularnością cieszą się programy treningowe na płytach DVD.

Ludzie chętnie ćwiczą z osobami z pierwszych stron gazet. Rynek fitness stanowi doskonałą okazję do pomnożenia majątku. Nic dziwnego, że aktorzy i piosenkarze występują przed kamerą, pokazując własny program ćwiczeń. Czy warto zrzucać zbędne kilogramy z celebrytami?

Trening z gwiazdami

Zanim wrzucimy do koszyka płytę DVD z ćwiczeniami, które możemy wykonać w domowym zaciszu, przyjrzyjmy się sylwetce szkoleniowca. W internecie można znaleźć wiele cennych informacji. Jeśli guru fitnessu nie posiada stosownych kwalifikacji, nie mamy żadnej pewności, że proponowany trening jest bezpieczny.

Ćwiczenia kontuzjogenne

W internecie coraz częściej pojawiają się głosy, iż ćwiczenia proponowane przez gwiazdy są kontuzjogenne. Wiele osób kieruje się chęcią łatwego zarobku i nie myśli o zdrowiu innych. Niektóre ćwiczenia wymagają przygotowania. Jeśli nie przeprowadzimy stosownej rozgrzewki, nasz trening może zakończyć się wizytą na pogotowiu.

Przypadkowe programy ćwiczeniowe

Osoby, które zmagają się z chorobami kręgosłupa, stawów itp. nie powinny korzystać z przypadkowych programów ćwiczeniowych. Tylko specjalista z wieloletnim doświadczeniem jest w stanie dobrać formę aktywności ruchowej, dostosowaną do naszego stanu zdrowia. Jeśli nasze kręgi znajdują się w kiepskiej kondycji, nadwerężyć kręgosłup i tym samym doprowadzić do kalectwa.

Konsultacja z lekarzem

Jeśli nie stać nas na specjalistyczną konsultację, możemy skorzystać z porady lekarzy. Podczas wizyty warto zapytać go, na jakie ćwiczenia możemy sobie pozwolić przy naszym stanie zdrowia. W przypadku rekonwalescentów i osób, które mają problemy z sercem, najlepiej sprawdza się spacer.

Gwiazdy zmobilizowały miliony kobiet do ćwiczeń. Ta sztuka wcześniej nie udała się dietetykom i lekarzom. Warto jednak pamiętać, iż tylko osoba z odpowiednim wykształceniem i doświadczeniem może ułożyć plan treningowy. Laicy często nie zdają sobie sprawy, że niektóre ćwiczenia obciążają kręgosłup.

Komentarze

eve

4 lata temu

ja jestem za konsultacja z lekarzem,kazdy powinien miecdobrane cwiczenia indywidualnie

Zostaw komentarz