Ciesz się życiem i nie daj się depresji

Najnowsze badania naukowców z University College London wykazały, iż uprawianie jakiejkolwiek formy sportu 3 razy w tygodniu zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji o około 16 procent badanych.

O tym, że endorfiny powstałe w wyniku podejmowania aktywności fizycznej mają wpływ na polepszenie naszego samopoczucia – wiedzieliśmy od dawna. Teraz jednak nauka potwierdza zbawienny wpływ ruchu również na naszą duszę.

Ciesz się życiem i nie daj się depresji

U osób, które zwiększają poziom aktywności fizycznej, odnotowano mniejszą częstotliwość występowania objawów charakterystycznych dla depresji. Z kolei osoby, które przyznały się do częstszego odczuwania symptomów związanych z tą chorobą, były osobami mniej aktywnymi fizycznie.
Badacze przeanalizowali objawy depresyjne wraz z poziomami aktywności fizycznej aż u 11135 osób w regularnych odstępach czasu.

Badania na temat depresji

Wyniki jednoznacznie wskazywały, że każdy dodatkowy trening w tygodniu zmniejszał prawdopodobieństwo depresji o 6 procent. Naukowcy szacują, że w Wielkiej Brytanii praktycznie całkowicie niezainteresowanych sportem jest 19 proc. mężczyzn i 24 proc. kobiet. Wyniki te są zbliżone do statystyk dotyczących odsetka osób cierpiących na depresję.
Naukowcy prowadzą w tej materii dalsze, bardziej zaawansowane badania aby potwierdzić tą teorię w 100%. Gdyby się to udało, aktywność fizyczna byłaby jednym z elementów leczenia depresji na skalę światową. Warto więc wdrożyć w życie hasło – ciesz się życiem i nie daj się depresji!

Anna D.

5 KOMENTARZE

  1. Naukowcy prowadzą badania, a ja działam;-) i bez zaawansowanych badań potwierdzam teorię, że aktywność fizyczna to cudowny balsam na deprechę i jeden z najważniejszych elementów jej leczenia

  2. Wszystko zależy od przyczyn depresji lekarze mówia ,że zaburzenia chemiczne w mózgu leczy sie chemia ,jesli przyczyną zmartwień nie sa zaburzenia chemiczne lecz stres i nieszczęścia to leczy sie w inny sposób. Człowieka ,ktory ma zaawansowana , prawdziwa depresje nie wyleczy sie tylko ruchem, niestety – potrzebne są leki.

  3. Smutne jest to, że coraz więcej osób cierpi na depresję. 🙁
    Wynika to pewnie z nerwowego trybu życia i problemów.

  4. Wskaźniki pokazują dużą liczbę osób, którym towarzyszy depresja. Niestety nie ma nic bez przyczyny. Chcemy uniknąć sytuacji stresowych, ale nie da się ich uniknąć, ponieważ zawsze ktoś i coś może nam zepsuć dzień. My sami musimy chcieć rozpocząć zmiany, które siedzą w nas podczas stanu depresyjnego. Najlepiej jest ominąć ten nieszczęsny dla nas stan i cieszyć się pełnią życia.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ