Magnez to jeden z najbardziej popularnych pierwiastków występujących w skorupie ziemskiej. Odgrywa niezwykle istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

Magnez znajduje się we wszystkich komórkach. Jego niedobór może spowodować wiele trwałych uszkodzeń w organizmie.

Przyczyny braku i niedoboru magnezu

Magnez jest takim minerałem, którego brak bądź nawet niedobór powoduje przykre i niebezpieczne konsekwencje. A przyczyny niedoboru są różne:

  • nadużywanie alkoholu,
  • spożywanie zbyt dużej ilości kawy,
  • spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczów,
  • stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych,
  • długotrwały stres,
  • niewydolność nerek.

Objawy braku i niedoboru magnezu

Pewne objawy wskazują na niedobór magnezu w organizmie. Dlatego tak ważne jest zwracanie uwagi na to, jak organizm się zachowuje – wnikliwe słuchanie swojego organizmu pozwala bardzo często na szybkie wykrycie przyczyny złego samopoczucia czy ewentualnej choroby.

Objawami, które mogą wskazywać na niedobór magnezu, są:

  • ogólne rozdrażnienie,
  • słaba koncentracja,
  • drganie jednej z powiek,
  • częściowe drganie jednej z warg,
  • mrowienie kończyn lub odczucie drętwienia,
  • bolesne skurcze łydek,
  • tzw. zespół niespokojnych nóg,
  • kłopoty z sercem – bóle, kołatanie, arytmia, miażdżyca,
  • spazmofilia,
  • wyczulenie na zmiany pogodowe,
  • bóle i zawroty głowy,
  • zaburzenia snu,
  • stany depresyjne,
  • nadpobudliwość lękowa,
  • biegunki,
  • nudności,
  • łamliwość paznokci,
  • nadmierne wypadanie włosów,
  • szybko postępująca próchnica zębów,
  • bolesne i/lub zaburzone miesiączki,
  • rzucawka okołoporodowa.