Brak magnezu – przyczyny, objawy, leczenie

Magnez to jeden z najbardziej popularnych pierwiastków występujących w skorupie ziemskiej. Odgrywa niezwykle istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

Magnez znajduje się we wszystkich komórkach. Jego niedobór może spowodować wiele trwałych uszkodzeń w organizmie.

Przyczyny braku i niedoboru magnezu

Magnez jest takim minerałem, którego brak bądź nawet niedobór powoduje przykre i niebezpieczne konsekwencje. A przyczyny niedoboru są różne:

• nadużywanie alkoholu,
• spożywanie zbyt dużej ilości kawy,
• spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczów,
• stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych,
• długotrwały stres,
• niewydolność nerek.

Objawy braku i niedoboru magnezu

Pewne objawy wskazują na niedobór magnezu w organizmie. Dlatego tak ważne jest zwracanie uwagi na to, jak organizm się zachowuje – wnikliwe słuchanie swojego organizmu pozwala bardzo często na szybkie wykrycie przyczyny złego samopoczucia czy ewentualnej choroby.

Objawami, które mogą wskazywać na niedobór magnezu, są:

• ogólne rozdrażnienie,
• słaba koncentracja,
• drganie jednej z powiek,
• częściowe drganie jednej z warg,
• mrowienie kończyn lub odczucie drętwienia,
• bolesne skurcze łydek,
• tzw. zespół niespokojnych nóg,
• kłopoty z sercem – bóle, kołatanie, arytmia, miażdżyca,
• spazmofilia,
• wyczulenie na zmiany pogodowe,
• bóle i zawroty głowy,
• zaburzenia snu,
• stany depresyjne,
• nadpobudliwość lękowa,
• biegunki,
• nudności,
• łamliwość paznokci,
• nadmierne wypadanie włosów,
• szybko postępująca próchnica zębów,
• bolesne i/lub zaburzone miesiączki,
• rzucawka okołoporodowa.