Najczęstszymi winowajcami są pokarmy tłuste, czasem nabiał, cytrusy, napoje gazowane oraz alkoholowe. Zwłaszcza połączenia pokarmów z alkoholem bywają ciężkostrawne.
Należy pamiętać również, że lepiej jeść często, lecz w małych ilościach, niż spożywać olbrzymie porcje raz, lub dwa razy dziennie. No i na koniec: unikać jedzenia przed zaśnięciem.
Żołądek opróżnia się wolno, około 5-6 godzin, więc ostatni posiłek powinien być zjedzony około 4 godzin przed zaśnięciem.
U chorych z nocnymi objawami, pomimo diety, warto unieść wezgłowie łóżka tak by górna połowa ciała byłą ułożona pod kątem 30%. To zmniejszy ilość incydentów refluksu i przyspieszy oczyszczanie przełyku.
Na koniec leki.
Preparaty skuteczne w kontrolowaniu objawów w chwili obecnej, w większości dostępne są bez recepty, jednak zawsze lepiej wcześniej się skonsultować z lekarzem, nim sięgniemy po coś samodzielnie.