Psychologia

Pozbądź się negatywnych emocji!

Uważasz, że negatywne emocje są wpisane w ludzkie życie i nie można się ich pozbyć? Mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Tylko od ciebie zależy, czy oswoisz złość i zazdrość.

Uważasz, że negatywne emocje są wpisane w ludzkie życie i nie można się ich pozbyć? Mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Tylko od ciebie zależy, czy oswoisz złość i zazdrość.

Psycholodzy uważają, że złe emocje zatruwają nasze życie. Skrywane latami stają się coraz silniejsze i nie pozwalają cieszyć się dobrem, które nas spotyka. Pamiętasz, co poczułaś, gdy wybaczyłaś przyjaciółce brak lojalności? Czy nie była to ulga przeplatająca się z radością? W końcu zrzuciłaś z szyi ciężki kamień, który nieuchronnie ciągnął cię w dół. Zazdrościsz innym, że potrafią wybaczyć krzywdy, który doznali. Ty też możesz to zrobić! Jak tego dokonać i wyrzucić z swojego życia ból, złość, zazdrość i rozgoryczenie? Wbrew pozorom nie jest to takie trudne, wystarczy odrobina dobrej woli.

Zdrada – cios w samo serce

Na swojej drodze spotykamy różnych ludzi, niektórzy z nich wnoszą do naszego życia radość i optymizm, podczas gdy inni dotkliwie nas ranią. Mężczyzna, któremu powierzyłaś swoje obawy, zrobił to samo co jego poprzednik. Choć wiedział, że długo nie mogłaś otrząsnąć się po zdradzie, na wyjeździe służbowym uległ urokowi koleżanki z działu reklamy. Gdy przypadkowo poznałaś prawdę, poczułaś, że twoje życie po raz kolejny legło w gruzach. Brakuje ci już sił, by odbudować to, co zostało zniszczone. Kolejne niepowodzenia coraz bardziej utwierdzają cię w przekonaniu, że samotność jest pisana. Nie stać cię na kolejny kredyt zaufania, jego odsetki zaczynają przerastać twoje możliwości. Miłość zaczynasz traktować jako przekleństwo. Gdy kogoś kochasz, stajesz się bezbronna jak dziecko. Masz dosyć kłamstw i oszustów. Zamykasz się w grubej skorupie, która ma cię uchronić przed cierpieniem. Początkowo czujesz ulgę, ale w miarę upływu czasu samotność zaczyna się przerażać. Z jednej strony boisz się komuś zaufać, z drugiej nie potrafisz normalnie funkcjonować bez bliskości drugiego człowieka. Co powinnaś zrobić? Wybaczyć zdrajcy!

Choć wydaje ci się to nieprawdopodobne, wszak niewierny ukochany zasłużył sobie na twoją nienawiść, to złe emocje, którymi go darzysz, krzywdzą przede wszystkim ciebie. Nie pozwól, by do twojego życia wkradło się rozgoryczenie. Złość sprawia, że gorzkniejemy i odbieramy sobie prawo do szczęścia. Z pewnością trudno ci uwierzyć, że na świecie można spotkać uczciwych mężczyzn, ale to prawda. Może warto otworzyć się na uczucie, jednocześnie zachowując zdrowy rozsądek. Zastanów się, czy mężczyźni, z którymi się wiązałaś, wysyłali niepokojące sygnały. Może odbierali telefon w środku nocy lub w pośpiechu kasowali komentarze swoich koleżanek na portalach społecznościowych? Gdy widzisz, że ukochany za wszelką cenę próbuje coś przed tobą ukryć, w głowie powinna zapalić się czerwona lampka ostrzegająca przed zbliżającym się niebezpieczeństwem.

Zdrowy rozsądek kluczem do sukcesu

Zanim zwiążesz się z kimś na stałe i powierzysz mu swoje sekrety, sprawdź, jaką ma opinię w środowisku. Nie namawiamy cię do naginania prawa, wbrew pozorom wielu rzeczy można się dowiedzieć zupełnie legalnie bez wychodzenia z domu. Zastanawiasz się jak? Przyjrzyj się jego profilowi na portalu społecznościowym. Jego koledzy nieustannie oznaczają go na zdjęciach z imprez, na których alkohol lał się strumieniami? Uważaj, ponieważ przystojniak, który zwrócił twoją uwagę, może borykać się z uzależnieniem. Nałóg może okazać się gorszy od zdrady, wiele kobiet popełnia błąd, zakładając, że ich miłość uzdrowi partnera i wskaże mu właściwą drogę. Rzeczywistość wygląda zgoła inaczej. Niewiele osób rezygnuje z alkoholu na rzecz związku. Nie przekonasz go do zmiany przyzwyczajeń, jeśli on sam nie chce zerwać z nałogiem.

Konflikty rodzinne przyczyną rozgoryczenia

Od kilku lat nie utrzymujesz kontaktów z siostrą. Po raz ostatni rozmawiałaś z nią na pogrzebie babci tylko dlatego, że nie miałaś innego wyjścia. Może nadeszła pora, aby zakopać topór wojenny i dać siostrze jeszcze jedną szansę? Ludzie czasem się zmieniają, warto o tym pamiętać, zanim kogoś zupełnie przekreślimy, odmawiając mu prawa do obrony. Dlaczego pomimo upływu czasu chowasz w sercu urazę? Co takiego zrobiła twoja młodsza siostra, że nie potrafisz jej zaufać? Spróbuj spojrzeć na sytuację sprzed laty trzeźwym okiem. Czasem kłócimy się o błahostki i szukamy problemów tam, gdzie ich nie ma. Obiektywizm nie jest twoją mocną stroną? Zasięgnij opinii przyjaciółki. Osoby, które nie są stroną konfliktu, potrafią dostrzec rzeczy, które my przeoczyliśmy. Siostra pożyczyła od rodziców pieniądze, chociaż dobrze wiedziała, że potrzebujesz ich na zakup mieszkania w atrakcyjnej lokalizacji? Czy kiedykolwiek zapytałaś ją o to, co kierowało nią, gdy korzystała z pomocy finansowej mamy i taty? Dlaczego wasi rodzice pożyczyli jej kilkadziesiąt tysięcy, skoro wcześniej chcieli wesprzeć twoje plany mieszkaniowe? Złość nierzadko odbiera nam zdrowy rozsądek. Gdy pojawia się żal, nie zastanawiamy się, czy jest usprawiedliwiony. Poczucie krzywdy bierze górę, a my zrywamy relacje z bliskimi nam ludźmi. Może warto poznać wersję wydarzeń siostry? Kto wie, czy nie zmieni ona twojej oceny.

Oswajanie negatywnych emocji

Jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami? To pytanie zadają sobie miliony ludzi na całym świecie. Przede wszystkim nie podejmuj decyzji pod wpływem złości, nie rozmawiaj z bliskimi, gdy do głosu dochodzi gniew. Czasem warto poczekać kilka dni, aż emocje opadną i będzie można spojrzeć na problem z innej perspektywy. Scarlett O`Hara powtarzała sobie: „pomyślę o tym jutro”. Może warto wziąć z niej przykład, zwłaszcza gdy sytuacja nie wymaga natychmiastowej reakcji? Prześpij się z problemem, gdy jesteśmy w objęciach Morfeusza, nasz umysł się oczyszcza i regeneruje. Rano obudzisz się pełna pomysłów. Kto wie, może jeden z nich pozwoli ci rozwiązać problem. Po kilku dniach często okazuje się, że nie taki diabeł straszny, jak go malują. Być może przyjdzie ci zaciągnąć kredyt na nowy samochód, ale dużo mniejszy niż początkowo szacowałaś. Stare auto dużo paliło, a nowe wypada na jego tle o wiele lepiej? Pieniądze zaoszczędzone na benzynie, będziesz mogła przeznaczyć na spłatę zadłużenia.

W oswajaniu negatywnych emocji z pewnością pomoże ci szczera rozmowa z przyjaciółką. Jeśli wyrzucisz z ciebie wszystkie frustracje, z pewnością poczujesz się lepiej. Przyjaciółka twierdzi, że przesadzasz i twoje dziecko całkiem nieźle radzi sobie z nauką? Może rzeczywiście tak jest, wszak świadectwo pełne czwórek to nie koniec świata. W przyszłym roku pociecha może poprawić stopnie, a nawet jeśli utrzyma je na obecnym poziomie, to nie stanie się nic złego. Dziecko całkiem nieźle radzi sobie z matematyką i polskim, z pewnością dostanie się na wymarzone studia. Kto wie, może to właśnie tam w pełni rozwinie skrzydła?

Zazdrościsz innym domu, wycieczek zagranicznych czy kosztownych ubrań? To naturalne, wszak każdy chciałby otaczać się pięknymi i funkcjonalnymi rzeczami. Nie koncentruj się jednak na tym, czego ci brakuje, tylko na tym, co możesz osiągnąć, oszczędzając lub szukając dodatkowego źródła dochodu. Jesteś nauczycielką? Możesz udzielać dzieciom prywatnych korepetycji i pomagać im w przygotowaniu do matury. Masz dobry aparat i w weekendy chętnie pracujesz w plenerze? Nadeszła pora, aby przekuć pasje w wymierne korzyści finansowe. Dla chcącego nic trudnego! Osoba, która pragnie pozbyć się negatywnych emocji i zmienić swoje życie, z pewnością odniesie sukces. Musi tylko przejść od planów do czynów.

Komentarze (2)

pati25

4 lata temu

Psychologowie mają rację.Negatywne emocje niszczą ludzi.Nie należy ich dusić w sobie.

filodendron 2

4 lata temu

Negatywne emocje niszczą człowieka. religia każe przebaczac i to jest bardzo mądre , bo wtedy człowiek pozbywa sie tego balastu cierpienia ,które go zamęcza.

Zostaw komentarz