Co to jest faza REM?
Po upływie 90 minut nieprzerwanego snu, mózg wznawia swoją pracę i z fal delta przechodzi do fal theta i alfa, wracając od fazy czwartej do pierwszej. Gałki oczne zaczynają się poruszać i wchodzimy w fazę REM (od ang. Rapid Eye Movements – szybkie ruchy oczu). To właśnie wtedy zaczynamy śnić marzenia senne.
Tym razem obrazy są o wiele bardziej dokładne, żywsze i kolorowe. Kiedy obudzimy się w fazie REM, potrafimy powiedzieć, co nam się śniło. W tej fazie snu każdy człowiek ma marzenia senne, jednak nie wszyscy je zapamiętują. Są ludzie, którzy uważają, że nigdy nic im się nie śni – to nieprawda. Po prostu z różnych przyczyn nie zdołali zapamiętać pojawiających się obrazów.
W ciągu nocy fazy powtarzają się cyklicznie około 5-6 razy. Im bliżej rana, tym dłuższa jest faza REM, natomiast prawie wcale nie występuje faza 3 i 4. Dla naszego organizmu najbardziej korzystna jest pierwsza część nocy, kiedy najdłuższe są fazy odpowiedzialne za odpoczynek i regenerację.