Sen to zjawisko, które fascynuje pisarzy, badaczy i zwykłych ludzi. Dlaczego śnimy? Co się dzieje z naszym organizmem podczas snu?
Czym jest sen?
Sen to jedna z podstawowych aktywności człowieka, konieczna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W ciągu całego życia potrafimy przespać nawet 25 lat! Sen jest odpowiedzialny za odpoczynek, w czasie jego trwania przyspiesza się gojenie ran, wzrasta odporność organizmu, do krwi uwalniany jest hormon wzrostu.
Odpowiada także za zdrowie psychiczne i prawidłowe działanie mózgu oraz zapamiętywanie i proces uczenia się. Z kolei brak snu może bardzo negatywnie odbić się na zdrowiu, a nawet doprowadzić do śmierci.
Co się dzieje podczas snu?
Kiedy zapadamy w sen nasze procesy życiowe zwalniają, a aktywność mózgu spada. Badania przeprowadzane w połowie ubiegłego wieku wykazały, że nasz organizm w trakcie snu przechodzi kilka faz, na dodatek kilkakrotnie w ciągu nocy.
To właśnie w trakcie odpowiedniej fazy śnimy sny czy regenerujemy się. Długość jednego cyklu trwa dokładnie 90 minut.