Jak wyglądają fazy snu?
- Faza zerowa – występuje podczas zasypiania. Wówczas nasz mózg przestawia się z fal beta na fale alfa, a jego aktywność powoli spada. Przez około 15 minut towarzyszy nam błogie uczucie odprężenia, kołysania i wreszcie zasypiamy.
- Faza pierwsza – fale mózgowe są na częstotliwości theta. To wtedy w naszej świadomości zaczynają pojawiać się dziwne, niepowiązane ze sobą obrazy i dźwięki, które zwiastują całkowitą utratę kontaktu z rzeczywistością. Gdyby ktoś nas wówczas obudził, pewnie powiemy, że wcale nie spaliśmy.
- Faza druga – następuje wyłączenie świadomości i duże obniżenie częstotliwości fal mózgowych. Da się jednak zauważyć pojedyncze skoki fal, jakby minimalne rozbudzenie. Prawdopodobnie w ten sposób mózg człowieka sprawdza, czy już zapadł w sen.
- Faza trzecia i czwarta – to sen wolnofalowy. Mózg przechodzi do pracy w falach delta. Spada wówczas temperatura ciała, oddech staje się płytki, spada ciśnienie, rozluźniają się mięśnie, ustępuje ruch gałek ocznych. Wówczas organizm najlepiej odpoczywa, regeneruje się. Jeśli ktoś nas wybudzi, będziemy zupełnie rozkojarzeni i „nieprzytomni”.