Adaptogeny to rośliny, które ostatnio stały się częstym tematem rozmów. Mają za zadanie zwiększać nieswoistą odporność na stres i przywracać homeostazę, czyli stan wewnętrznej równowagi organizmu. W czasach, gdy przewlekłe napięcie nerwowe stało się problemem wielu osób, ich aktywność jest niezwykle pożądana. Pojawiają się jednak pewne obawy związane z ich stosowaniem. Czy adaptogeny są bezpieczne?
Dokuczliwe objawy stresu, czyli wyzwanie XXI wieku
Problemy z zasypianiem, trudności z koncentracją, nieprzyjemne napięcie mięśniowe – to tylko niektóre z objawów, jakie towarzyszą osobom, które cierpią z powodu chronicznego stresu. Ten jest potrzebny organizmowi, aby zmobilizować jego siły obronne. Jednak powinien mieć charakter krótkotrwały, inaczej może okazać się szkodliwy. Dawniej organizm po zażegnaniu niebezpiecznej sytuacji przechodził w stan relaksacji. Dziś często stres ma charakter przewlekły, przez co wiele osób sobie z nim nie radzi, pojawiają się u nich zgubne skutki długotrwałej ekspozycji na działanie kortyzolu i adrenaliny. Spadek odporności, problemy trawienne czy zaburzenia hormonalne to tylko niektóre z nich. Nic dziwnego, że wielu ludzi szuka naturalnych i skutecznych sposobów na stres.
Adaptogen i wątpliwości związane z jego stosowaniem
Adaptogen to termin, którym określa się niektóre rośliny mające zwiększać odporność organizmu na niesprzyjające czynniki zewnętrzne, w tym stres. Nie wszyscy są jednak przekonani do tego rozwiązania. Niektórzy zastanawiają się, czy przyjmowanie adaptogenów jest bezpieczne (więcej na ten temat dowiesz się na stronie: https://mothersprotect.com/adaptogeny-wlasciwosci-badania-historia/). Inni natomiast obawiają się, że stanowią one jedynie produkt marketingowy, który w rzeczywistości niewiele pomaga na stres. Jak jest w rzeczywistości?
Rośliny adaptogenne i ich długa historia
Niewątpliwie wątpliwości związane z suplementacją adaptogenów w dużej mierze wynikają z ich wcześniejszej nieznajomości. Choć te rośliny od lat są wykorzystywane w medycynie naturalnej krajów dalekowschodnich, a od kilkudziesięciu lat badane przez naukowców, to wiele osób nic o nich nie słyszało. Dopiero niedawno zrobiło się o nich głośno, jednak nie oznacza to, iż wcześniej nie wykorzystywano właściwości adaptogenów. Niektóre kraje podawały te rośliny swoim reprezentantom podczas Mistrzostw Olimpijskich. Ich przyjmowanie przyczyniło się do wzrostu wytrzymałości organizmu, co przełożyło się na zdobycie wielu medali.
Czy adaptogeny są bezpieczne?
Aby jakaś roślina została sklasyfikowana jako adaptogen, musi spełnić szereg ściśle określonych wymagań. Ich właściwości weryfikuje się, przeprowadzając szczegółowe badania. Wszystkie adaptogeny nie wykazują działania toksycznego na organizm człowieka. Nie mogą wpływać negatywnie na jego zdrowie fizyczne i psychiczne. Adaptogeny nie uzależniają i nie wykazują działania odurzającego. Można je zatem stosować bez obaw, jednocześnie przestrzegając zaleceń i dawek wskazanych przez producenta. Ponadto rośliny adaptogenne muszą wzmacniać siły organizmu, wpływając pozytywnie zarówno na sprawność fizyczną, jak i zdolności intelektualne. Oddziałują one na ustrój w sposób niespecyficzny. Jednocześnie adaptogeny przyczyniają się do przywrócenia homeostazy, czyli stanu wewnętrznej równowagi.
Jak stosować adaptogeny?
Choć te niezwykłe rośliny nie wykazują właściwości toksycznych i narkotycznych, to należy stosować je, ściśle przestrzegając zaleceń producenta. Niektóre osoby uważają, że przyjmując więcej adaptogenów, szybciej złagodzą napięcie nerwowe lub uzyskają większą wytrzymałość organizmu. To jednak mylne założenie, które nie znajduje potwierdzenia w rzeczywistości. Niestosowanie się do zaleceń producenta może nieść ze sobą skutki uboczne, podobnie jak nadmierne spożywanie jogurtu czy kapusty kiszonej, które wszak należą do niezwykle zdrowych produktów spożywczych.
Przyjmowanie adaptogenów a skutki uboczne
Każdy organizm nieco inaczej reaguje na adaptogeny, co wynika z wrażliwości osobniczej. Ludzie, u których zalecana dzienna ilość wywołuje nadmierne wyciszenie czy pobudzenie, powinni ją zmniejszyć. Jeśli natomiast to rozwiązanie nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, warto rozejrzeć się za innym adaptogenem. Rośliny te należy bowiem dobierać indywidualnie, uwzględniając potrzeby i reakcje organizmu. Przyjmowanie adaptogenów prowadzi do detoksykacji, czyli usuwania z ustroju szkodliwych substancji, które się do niego przedostały. Temu zjawisku mogą towarzyszyć nieprzyjemne objawy takie jak:
- nadmierna senność;
- pogorszenie samopoczucia;
- ból głowy;
- zwiększone wydzielanie potu.
W takiej sytuacji adaptogen powinien być zażywany w mniejszej dawce w celu złagodzenia działań niepożądanych, a po zakończeniu detoksykacji można wrócić do zalecanej.
W celu zapewnienia bezpieczeństwa stosowania warto sięgać po suplementy diety z adaptogenami, które pochodzą ze sprawdzonych źródeł i charakteryzują się wysoką jakością. W ich produkcji specjalizuje się Mother`s Protect.
