Co robić, aby nie zachorować?
Choroby wieńcowej można uniknąć albo chociaż zmniejszyć ryzyko zachorowania!
- Zdrowy styl życia – zbilansowana, niskotłuszczowa dieta, bogata w błonnik, flawonidy i witaminy, unikanie produktów z wysoką ilością sodu i cholesterolu.
- Utrzymywanie odpowiedniej wagi (aktywność fizyczna dostosowana do wieku, wagi).
- Zniwelowanie stresów (zmiana podejścia do różnych sytuacji życiowych, odpowiednie relaksowanie się, dystans, itp.).
- Rzucenie palenia oraz zrezygnowanie (bądź ograniczenie) z alkoholu.
- Regularne wizyty u lekarza i odpowiednie badania (szczególnie wtedy, kiedy w najbliższej rodzinie były przypadki choroby wieńcowej).
Sabina Sosnowska