Ruch na bóle kręgosłupa
Na polepszenie kondycji kręgosłupa i radzenie sobie z jego bólami pozytywnie wpływa codzienna dawka ruchu. Wystarczy także skorzystać z kilku innych wskazówek: schody zamiast windy, półgodzinny spacer, skłony, chodzenie boso po domu czy po trawie, rezygnacja ze szpilek, basen, prawidłowe podnoszenie ciężkich rzeczy (należy kucnąć uginając nogi w kolanach). Skorzystanie z tych prostych rad poprawi kondycję kręgosłupa i zmniejszy lub zlikwiduje bóle.
Wiele osób tłumaczy się, że nie mają czasu na ćwiczenia. Nie jest to prawdą, gdyż proste ćwiczenia trwają kilka minut. Zazwyczaj jest tak, że osoby narzekające na brak czasu, marnotrawią go przed komputerem czy telewizorem.
Przede wszystkim każdy powinien przeanalizować to, w jaki sposób spędza swój dzień i znaleźć chwilę na ćwiczenia poprawiające komfort życia.
Sabina Sosnowska