Bezsenność stanowi zmorę dzisiejszych czasów. Często mamy problem ze zmrużeniem oczu, przez co rano budzimy się zmęczeni, rozdrażnieni i skarżymy się na problemy z koncentracją. Sen odgrywa istotną rolę w naszym życiu, dlatego nie można go lekceważyć. Jego niedobór prędzej czy później odbije się na naszym zdrowiu i samopoczuciu. Męczy cię bezsenność? Pomocny może okazać się olejek CBD.
Spis treści:
- Czy niedobór snu można nadrobić?
- Jaką rolę odgrywa sen?
- Co powoduje bezsenność?
- Sposoby na zaburzenia snu
- Olejek CBD na problemy ze snem
- Jak wybrać olejek CBD?
- Jak zażywać olej CBD?
Czy niedobór snu można nadrobić?
Znaczenie snu często lekceważymy, ponieważ uważamy, że zdążymy nadrobić zarwane noce. Nic bardziej mylnego, po ważnym egzaminie czy zakończeniu projektu w pracy nie da się nadgonić zaległości w wypoczynku. Oczywiście, można pozwolić sobie na relaks, wyspać się, ale zaciągnięty wcześniej deficyt snu i tak da o sobie znać. O ile w młodym wieku nie odczuwamy zanadto skutków zarwanej nocy, o tyle z czasem zaczynamy coraz gorzej funkcjonować. Jako studenci mogliśmy bawić się do rana na koncertach, a następnie pójść na zajęcia. Zaburzenia snu na późniejszym etapie życia mają jednak daleko idące konsekwencje.
Jaką rolę odgrywa sen?
Przez bezsenność i zaburzenia snu pojawiają się nie tylko problemy z koncentracją, ale też rozdrażnienie, gorsza kontrola emocji i mniejsza odporność na stres. Ponadto podczas snu nasz mózg porządkuje informacje, ułatwia też zapamiętywanie nowo zdobytych wiadomości. Jednocześnie, gdy przebywamy w objęciach Morfeusza, zachodzą procesy regeneracyjne w organizmie. Niszczone są komórki, w których stwierdzono wady oraz te, które obumarły. Ponadto zdrowy sen zapewnia prawidłową pracę układu immunologicznego. Nic dziwnego, że jego niedobór na dłuższą metę zwiększa ryzyko infekcji. Wykazano również, że długotrwały deficyt snu może predysponować do wystąpienia stanów depresyjnych.
Co powoduje bezsenność?
Bezsenność stanowi prawdziwą zmorę naszych czasów, nie dość, że żyjemy w ciągłym biegu, na głowie mamy mnóstwo obowiązków, czujemy się przebodźcowani, to jeszcze obecna sytuacja nie nastraja zbyt optymistycznie. W codziennym życiu towarzyszy nam lęk, mamy też problemy z wyciszeniem się po dniu pełnym wrażeń. W rezultacie pojawia się bezsenność lub zaburzenia snu. Nie jest to jednak jedyna potencjalna przyczyna problemów z zasypianiem. To zagadnienie należy rozpatrywać w szerszym kontekście. Bezsenność mogą powodować różne czynniki, w tym:
- oglądanie filmów akcji tuż przed snem;
- korzystanie z urządzeń emitujących światło niebieskie – smartfon, tablet, laptop;
- zbyt wysoka temperatura w sypialni;
- zbyt rzadkie wietrzenie sypialni;
- niewygodny materac;
- niekomfortowa pościel;
- niewygodna piżama.
SHOP SLO® z Unsplash
Sposoby na zaburzenia snu
Zaburzenia snu to problem, którego nie wolno lekceważyć. Nieważne, czy nie potrafisz zmrużyć oczu, czy często budzisz się w środku nocy – wszystko to sprawia, że w ciągu dnia doskwiera ci zmęczenie i trudności z koncentracją. W twoim organizmie procesy naprawcze i regeneracyjne nie zachodzą prawidłowo. Obserwuje się również spadek odporności. Na szczęście istnieją sposoby na zaburzenia snu. Przede wszystkim wieczorem należy postawić na relaks i wyciszenie. Warto sięgnąć po książkę, która nas zanadto nie rozbudzi, lecz uspokoi i wprawi w dobry nastrój. Powinniśmy również ograniczyć korzystanie z urządzeń elektronicznych, które emitują światło niebieskie, to bowiem zaburza syntezę melatoniny. W ciągu dnia warto wietrzyć sypialnię i ustawić optymalny poziom ogrzewania. W sypialni nie powinno być za gorąco, ponieważ możemy mieć trudności z zasypianiem. Należy również zastanowić się nad zakupem wygodnego materaca. Warto postawić na piżamę wykonaną z naturalnych włókien – bawełny, lnu czy jedwabiu. Mile widziana jest także wiskoza i lyocell. Tego typu tkaniny przepuszczają powietrze, dzięki czemu nie pocimy się. Ponadto są przyjazne dla skóry i niezwykle przyjemne w dotyku.
Sincerely Media z Unsplash
Olejek CBD na problemy ze snem
Ostatnio dużą popularnością wśród osób, które borykają się z bezsennością, cieszy się olejek CBD. Wykazano, że zawarte w nim kannabinoidy wspierają zdrowy sen, gdy sięgniemy po wyższe stężenie oleju CBD. Natomiast produkty o niższej koncentracji ww. substancji wykazują działanie pobudzające. Reasumując, gdy w pochmurny, zimowy dzień chcemy dodać sobie energii do działania i wydajnej pracy, warto sięgnąć po olejek CBD o niskim stężeniu, natomiast przed snem należy zażyć ten o wyższym stężeniu.
CRYSTALWEED cannabis z Unsplash
Jak wybrać olejek CBD?
Aby olejek CBD wspomagał zdrowy sen, należy sięgnąć po produkt, który charakteryzuje się wysoką jakością. W sklepie internetowym cbdgreen.pl znajdziesz produkty marki Green Line, których jakość została potwierdzona certyfikatem Cannalabs by Ekotechlab. Wspomniane laboratorium wyspecjalizowało się w badaniach konopi, suszu, olejów CBD oraz stężenia THC. Przypomnijmy, że legalnie można sprzedawać jedynie produkty konopne o stężeniu THC nieprzekraczającym 0,2%. Zapewnia to bezpieczeństwo stosowania. Taki olejek CBD nie wykazuje działania uzależniającego i psychotropowego. Posiada natomiast substancje, które wspierają nasze samopoczucie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Okazują się też przydatne w walce z bezsennością. Wysokie stężenie dobrych składników pochodzących z konopi zapewnia ekstrakcja alkoholowa. Dzięki wykorzystaniu tej metody udaje się rozpuścić wszystkie rodzaje kannabinoidów oraz pozyskać takie substancje dodatkowe jak aminokwasy i flawonoidy. Na stronie cbdgreen.pl znajdziesz olejki CBD Green Line, które różnią się stężeniem. Jednak niezależnie od tego, na jaką koncentrację się zdecydujesz, to zyskasz produkt zamknięty w szczelnej buteleczce wykonanej z wysokiej klasy surowców.
CRYSTALWEED cannabis z Unsplash
Jak zażywać olej CBD?
Olej CBD, stosowany regularnie, wspomaga walkę z bezsennością oraz zachowanie codziennej równowagi. Produkty marki Green Line, które oferuje sklep internetowy cbdgreen.pl, są w pełni bezpieczne i naturalne. Jeśli zastanawiasz się, jak zażywać olej CBD, mamy dla ciebie cenne wskazówki. Ten produkt możesz dodawać do posiłków i napojów, jednak zaleca się umieszczanie odpowiedniej porcji pod językiem na kilkadziesiąt sekund, którą następnie należy połknąć. W ten sposób zwiększamy przyswajalność kannabinoidów pochodzących z konopi siewnych. Jeśli zdecydujemy się na taką formę aplikacji, to wspomniane substancje znajdą się w krwiobiegu w wersji niezmetabolizowanej. W przypadku olejów CBD warto postawić na produkty wysokiej jakości, które pochodzą ze sprawdzonych źródeł takich jak sklep internetowy cbdgreen.pl.
