Nic tak nie pobudza rano jak filiżanka małej czarnej… Czyżby? Zamiast kawy możemy sięgnąć po inne sposoby na pobudzenie, o wiele zdrowsze. Jak zyskać energię z samego rana i dobrze zacząć nowy dzień?
Kawa musi być
Picie kawy z samego rana to dla wielu osób codzienny rytuał, bez którego nie wyobrażają sobie rozpoczęcia pracy. Czarna, z mlekiem, z dodatkiem cukru – ile osób, tyle kaw, podawanych na różny sposób. Niektórzy piją kawę, licząc na niezwykłą moc kofeiny, która pomoże im w pełni otworzyć zaspane oczy i zacząć efektywnie działać. Dla innych czas na kawę jest chwilą przyjemności, której nie mogą sobie odmówić. W końcu ten kultowy napój ma niepowtarzalny smak i aromat. Jej działanie pobudzające jest krótkotrwałe. Dodatkowo kawa wypłukuje z naszego organizmu cenne minerały, więc warto przystopować z jej ilością. Zamiast małej czarnej najlepiej sięgnąć po inne produkty, które skutecznie nas obudzą.
Zielona herbata
Zielona herbata wykazuje działanie uspokajające, jeśli jest krótko parzona. Mocniejszy napar będzie miał odwrotne działanie. Pobudzi organizm, oczyszczając go i wzmacniając odporność. Herbata nie dość, że smaczna, to jeszcze zdrowa. To doskonały zamiennik kawy, którą niektórzy piją na litry. Herbata ugasi pragnienie w gorące dni. Ta zielona przeciwdziała nowotworom i wielu innym schorzeniom, więc powinna zagościć w naszej kuchni.
Na ostro
Intensywne przyprawy, takie jak imbir, chilli i cynamon pobudzają organizm do aktywności. Nie bez powodu stanowią składnik suplementów na odchudzanie czy diety aktywnych osób, zwłaszcza sportowców. Przyprawy tego typu najlepiej dodawać do potraw, z których każdego dnia przygotowujemy posiłki. Wówczas nie zabraknie nam energii, bez względu na porę dnia i intensywność naszych codziennych zajęć.
Koktajlove
Koktajle energetyzujące to o niebo lepszy pomysł, niż kolejna kawa. Witaminy i minerały nie tylko dodają nam energii, ale przede wszystkim zdrowia i urody. Czujemy się lepiej i tak samo wyglądamy. Pora zapomnieć o szarej cerze i zmęczeniu. Zmiksowane owoce, warzywa i przyprawy będą prawdziwą bombą witaminową na pierwsze czy drugie śniadanie. A po pysznym koktajlu szybko przejdzie nam ochota na nijaką kawę.
Szklanka wody z cytryną
Woda z cytryną to prosty sposób na detoks z samego rana. Najlepiej wypijać szklankę ciepłej wody z cytryną na czczo. Zakwasza organizm, działa korzystnie na drogi moczowe i usprawnia nasz metabolizm. Już z samego rana organizm zaczyna jak najefektywniej pracować, a my czujemy się lekko. Wypijanie wody z cytryną każdego dnia powinno być naszym zdrowym nawykiem.
Katarzyna Antos