Marzysz o zgrabnej sylwetce, ale Twoja sylwetka daleka jest od ideału? Gdy zbliża się ważna, rodzinna uroczystość przystępujesz do intensywnej walki ze zbędnymi kilogramami. Czy można schudnąć szybko i zdrowo?
Z niecierpliwością czekasz na urlop. Gorący piasek, czysta woda i piękne krajobrazy niewątpliwie pozwolą ci oderwać się od rzeczywistości. Twoją radość mąci fałdka tłuszczu na brzuchu, a do wyjazdu pozostały zaledwie 2 tygodnie? Oczywiście możesz rozpocząć dietę, ale w krótkim czasie nie zrzucisz 5-10 kg. Nic dziwnego, że internauci, którzy wystawiają na aukcjach „cudowne” preparaty odchudzające, nie mogą narzekać na brak klientów. Dlaczego narażamy swoje życie na niebezpieczeństwo?
W pogoni za ideałem…
Media nieustannie atakują nas zdjęciami szczupłych modelek. Nic dziwnego, że wiele kobiet za wszelką cenę usiłuje dostosować się do obowiązujących kanonów. Chcemy być piękne i atrakcyjne dla swoich partnerów. Nie ma w tym nic złego, dopóki potrafimy zachować umiar. Chcesz schudnąć? Zgłoś się do specjalisty, który ułoży ci racjonalną dietę. O pomoc możesz poprosić też trenera na siłowni. Inne ćwiczenia wykonujemy wówczas, gdy chcemy schudnąć, a inne wtedy, gdy pracujemy nad umięśnionymi nogami. Warto o tym pamiętać, ponieważ brak pożądanych rezultatów może nas zniechęcić do aktywności fizycznej.
Dzięki ćwiczeniom i diecie możemy pozbyć się zbędnych kilogramów. Niestety, racjonalne odchudzanie wymaga czasu. Osoby, którym brakuje cierpliwości, nierzadko wybierają drogę na skróty. W internecie można znaleźć wiele stron poświęconych dietom-cud. Ich twórcy zapewniają, że wcielając w życie ich zalecenia, w ciągu tygodnia staniemy się lżejsze 5 kg. Spektakularne rezultaty uzyskane w krótkim odstępie czasu powinny uruchomić w naszej głowie sygnał alarmowy. Czy szczupła sylwetka warta jest ryzyka?
Niebezpieczne diety-cud
Diety-cud wpływają niekorzystnie na funkcjonowanie naszego organizmu. Zastanawiasz się, co złego jest w jedzeniu kapusty kilka razy dziennie? Przecież akcje organizowane w ramach funduszy unijnych zachęcają do spożywania 5 porcji świeżych owoców i warzyw. Różnorodność stanowi klucz do sukcesu. Nasz organizm przypomina laboratorium biochemiczne, aby przeprowadzane w nim reakcje zachodziły prawidłowo, musimy dostarczyć mu wszystkie składniki odżywcze. Diety eliminacyjne nierzadko prowadzą do niedoborów. W związku z tym nie należy podejmować pochopnych decyzji.
Przeczytałaś w gazecie, że gluten utrudnia odchudzanie? Nie rezygnuj z pieczywa, jasny chleb zastąp pełnoziarnistym. To nie białko występujące w zbożu wpływa negatywnie na Twoją sylwetkę, tylko słodycze podjadane wieczorami i tłuste sosy, którymi polewasz mięso. Produkty z mąki pełnoziarnistej nie tylko dostarczają nam węglowodanów, ale przede wszystkim stanowią bogate źródło witamin z grupy B. Czy wiesz, że niedobór kwasu foliowego może przyczynić się do depresji? Z kolei gdy w organizmie brakuje witaminy B2, w kącikach ust pojawiają się nieestetyczne zajady, a mięśnie zaczynają boleć. Można by jeszcze długo wymieniać skutki niedoboru poszczególnych witamin, ale wierzymy, że powyższe przykłady skłonią cię do refleksji.