Wyszukiwanie różnych sposobów na oczyszczanie organizmu jest dosyć modne w dzisiejszym świecie. Obecnie powstała nowa metoda, tak zwany souping.
Souping to metoda oczyszczania organizmu polegająca na spożywaniu zup w różnych formach. Należy pamiętać, by taki detoks wprowadzać powoli. Początkowo powinniśmy wdrażać do naszej diety większą ilość warzyw i owoców. Następnie każdego dnia należy spożywać jedną porcję zupy, aby po dwóch tygodniach jeść jedynie tego rodzaju dania.
Od juicingu do soupingu
Od jakiegoś czasu znana na całym świecie jest dieta oczyszczająca organizm polegająca na piciu soków z owoców i warzyw. Jednak podczas stosowania takiego detoksu nie dostarczamy do naszego organizmu odpowiednich składników odżywczych. Często może dopadać nas głód, uczucie zmęczenia i tęsknota za daniami w formie stałej. Z kolei spożywanie zup jest dużo bardziej korzystne, jeśli chodzi o zaspokajanie naszych potrzeb żywieniowych i dostarczanie organizmowi niezbędnych elementów odżywczych. W zupach możemy jadać warzywa pokrojone w kostkę czy w drobne kawałki, co dużo bardziej zaspokaja zapotrzebowanie na posiłki w formie stałej niż picie soków. Ponadto souping jest metodą, w której możemy spożywać zarówno dania zimne, jak i ciepłe. Nie odczuwamy także aż tak często głodu, jak w przypadku juicingu.
Oczyszczanie organizmu – ciepłe i zimne zupy
Podczas soupingu pamiętajmy, by gorące zupy jeść w czasie chłodnych miesięcy, kiedy nasz organizm potrzebuje rozgrzania „od środka”. Z kolei wszelkiego rodzaju chłodniki powinniśmy spożywać w cieplejsze pory roku. W przypadku jedzenia wyłącznie zimnych potraw i picia chłodnych napojów narażamy nasz organizm na dolegliwości układu trawiennego.
Souping – warto pamiętać !
Nie zapominajmy o tym, by każde danie w postaci zupy miało przynajmniej 120 kalorii. Zbyt mała ilość spożywanych kalorii może doprowadzić do osłabienia naszego organizmu. Unikajmy zup, w których zawarta jest śmietana. Nie zniechęcajmy się także już na samym początku soupingu, ponieważ ta metoda oczyszczania organizmu wymaga systematyczności i sporej ilości czasu, by przynieść oczekiwanie efekty w postaci odpowiedniej wagi ciała i dobrego samopoczucia. Należy także dobrze się wysypiać, a w razie możliwości pozwolić sobie na kilkuminutową drzemkę w ciągu dnia, by nadto nie odczuwać głodu.
Souping to dobra metoda oczyszczania organizmu, jeśli chcemy zadbać o swoje zdrowie i czuć się dobrze. Jednakże nic na siłę. Nie każdy może dobrze znosić taki detoks, który zafunduje swojemu organizmowi. Jednak zawsze warto spróbować, by przekonać się o dobrych skutkach tej metody.
Dominika Rutkowska