Nadchodząca zima sprawia, że już teraz, pomimo względnie ciepłych dni, coraz rzadziej zaczynamy wychodzić z naszych domów. Wizja niskich temperatur i brzydkiej pogody nie wypływa na nas zachęcająco.

Później jednak narzekamy, że przybraliśmy tu i ówdzie. Rozpoczyna się lament, płacz i niezdrowe głodówki, kończące się efektem odwrotnym do zamierzonego. Tymczasem, aby cały czas cieszyć się upragnioną sylwetkę wcale nie trzeba dużo. Wystarczy odrobina systematyczności oraz szczerych chęci.

Zachowaj piękną sylwetkę na dłużej

Latem każdy z nas zauważalnie więcej się rusza. Odpowiednia temperatura, słońce oraz urzekająca pogoda sprawiają, że kilogramy lecą same. Wszystko dzięki naszej podwyższonej aktywności. Jeśli więc udało ci się wreszcie zgubić kilka centymetrów tu i ówdzie, warto postarać się aby uzyskanych rezultatów nie zaprzepaścić. Doskonałym sposobem na to, może być Indoor Cycling.

Niezwykła jazda rowerem

Ta forma aktywności fizycznej jest połączeniem treningu grupowego bazującego na treningu kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest właściwie zaplanowany i koordynowany przez wyszkolonego instruktora. Skutkuje to wzrostem motywacji wśród ćwiczących, zaś dzięki motywującej muzyce zajęcia są ciekawe oraz interesujące.

Dla kogo?

Standardowe zajęcia grupowe nastawione na trening spalający tkankę tłuszczową okazują się bardzo częste zbyt dużym wyzwaniem dla osób początkujących. Nie odnajdują się tam one oraz bardzo szybko rezygnują z zajęć. Nie są w stanie powtórzyć i zapamiętać choreografii, zaś tempo wykonywanych ćwiczeń przewyższa ich możliwości.
Indoor Cycling z kolei pozwala na optymalną kontrolę wysiłku i poprzez to skuteczniejsze osiąganie zamierzonych celów treningowych. Nie ma chyba nikogo kto nie lubiłby rekreacyjnej jazdy rowerem od czasu do czasu. W tej formie sportu ryzyku kontuzji ograniczone jest praktycznie do minimum.
Na sali treningowej z reguły panuje atmosfera wesołej zabawy. Dawka ogromnej energii sprzyja przełamywaniu własnych barier, wzmacniania siły umysłu, odporności psychicznej, a tym samym zwalczanie stresów, problemów i kompleksów.

Ogromne korzyści

Tego typu trening powoduje znaczną redukcję tkanki tłuszczowej, poprawia wydolności organizmu, zwiększa przepływ krwi i ukrwienie wszystkich narządów, uelastycznia ściany naczyń krwionośnych, zwiększa gęstości kości, siły mięśni, elastyczności ścięgien i więzadeł. Ponadto wzmocnieniu ulega cały system odpornościowy organizmu. Wydzielane endorfiny, zwane hormonami szczęścia sprawią że nie straszna nam chandra i depresja.

Jazda rowerem to jedna z tego typu aktywności, która kojarzy nam się z beztroskim dzieciństwem. Może warto zapisać się na tego typu zajęcia by znów poczuć się jak małe dziecko oraz jednocześnie zadbać o swoje własne zdrowie.

Natalia Herzog