Każda kobieta pragnie wyglądać dobrze, niezależnie od tego, czy idzie do sklepu po bułki, czy jedzie z mężem na kolację do ekskluzywnej restauracji. Jak być zadbaną? Wbrew pozorom, aby cieszyć się dobrym wyglądem, nie trzeba wydawać majątku na kosmetyki, ubrania i fryzjera. Należy tylko przestrzegać kilku zasad.
Jak być zadbaną? Okazuje się, że nie jest to takie proste, jak mogłoby się wydawać. Na ulicach można spotkać kobiety w drogich sukienkach, butach topowych projektantów i w pełnym makijażu, które nijak nie wyglądają dobrze. Zdarza się też, że o skromnie ubranej pani mówi się, że jest zadbana i niezwykle seksowna.
Nie wystarczy wydawać pieniędzy na drogie kreacje, kosmetyki i usługi najdroższego fryzjera w mieście. Okazuje się bowiem, że na nic zdadzą się kosztowne stroje, gdy nie zadbamy o nasze ciało. Suche skórki na twarzy wyglądają źle nawet wówczas, gdy nałożysz na nie podkład za 200 zł. Z kolei kreacja za 800 zł może okazać się zupełnie niedopasowana do naszej fryzury.
Jak być zadbaną? Zwróć uwagę na swoją dietę!
Co wspólnego z nieskazitelnym wyglądem cery, włosów i paznokci ma odpowiednio zbilansowana dieta? Okazuje się, że bardzo wiele. To, co jemy, wpływa na to, jak wyglądamy. Czasem wystarczy jedno spojrzenie, aby przekonać się, że koleżanka z pracy przeżywa gorszy okres. Jej cera jest ziemista, paznokcie połamane, a włosy wypadają garściami. Wszystkiemu winna jest niewłaściwa dieta. Nasze codzienne menu powinno pokrywać zapotrzebowanie organizmu na wszystkie składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Nie może w niej zabraknąć chociażby jednego składnika mineralnego czy witaminy. W przeciwnym wypadku na niedoborze substancji odżywczych w pierwszej kolejności ucierpią nasze włosy, skóra i paznokcie. Organizm stara się uchronić kluczowe organy, dlatego też dostarcza deficytowe składniki głównie do nich. Skóra czy włosy nie są niezbędne do przeżycia, a mózg i serce owszem.
Dieta na mocne włosy i paznokcie
Jeśli chcesz cieszyć się zdrowymi włosami i paznokciami, musisz wprowadzić do swojej diety sporo owoców i warzyw. To właśnie na nich powinno opierać się twoje menu. Oprócz owoców i warzyw – najlepiej świeżych, powinnaś jeść produkty pełnoziarniste – chleb, makaron i ryż. W twojej diecie nie może zabraknąć też zdrowych tłuszczów roślinnych zawartych w oleju słonecznikowym i oliwie z oliwek.
Wskazane jest także umiarkowane spożycie orzechów, ponieważ oprócz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych zawierają one magnez, cynk i wiele cennych minerałów. Z orzechami nie należy jednak przesadzać, ponieważ ta zdrowa przekąska jest dość kaloryczna. Osoby, które jedzą zbyt mało „zdrowych” tłuszczów, czyli bogatych w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, częściej mają problemy z cerą. Na ich twarzy pojawiają się zmiany trądzikowe, a cera nadmiernie się przetłuszcza. Klucz do sukcesu stanowi także odpowiednie nawodnienie organizmu, należy wypijać co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Jeśli spożywamy zbyt mało płynów, dochodzi do odwodnienia, a nasza skóra i włosy stają się nieprzyjemnie suche. Z kolei niedobór cynku prowadzi do zwiększonej łamliwości włosów i paznokci. W okresie jesienno-zimowym, gdy nie mamy dostępu do świeżych owoców i warzyw, warto pomyśleć o przyjmowaniu suplementów diety.
Wylecz zęby i grzybicę paznokci
Choroby dermatologiczne oraz stomatologiczne bezwzględnie wymagają leczenia. Nie tylko odbierają pewność siebie, ale też stanowią realne zagrożenie dla funkcjonowania organizmu. Infekcja bakteryjna dziąseł, jak i próchnica nie tylko zajmują coraz większą przestrzeń w jamie ustnej, ale mogą też doprowadzić do zawału serca! Nie można ich zatem lekceważyć. Jeśli chcesz być zadbana, wylecz zęby i grzybicę paznokci. Chorujesz na atopowe zapalenie skóry? Kup sprawdzony zespół emolientów i regularnie natłuszczaj ciało.
Zerwij z nałogiem!
Jak być zadbaną? Warto pomyśleć o zerwaniu ze zgubnymi nałogami. Papierosy nie tylko zwiększają ryzyko rozwoju nowotworu płuc i krtani, ale też wpływają negatywnie na cerę. Skóra staje się papierowa i nabiera niezdrowego, ziemistego odcienia. Paznokcie są pożółkłe i zniszczone. Niezależnie od tego, po jakie kremy do rąk sięgasz, nie ukryją one twojego nałogu. Uzależnienie od nikotyny zdradzi też zapach twojego ciała, który jest bardzo nieprzyjemny dla otoczenia. Palenie papierosów wpływa też negatywnie na stan naszego uzębienia, szkliwo staje się pożółkłe. Z kolei spożywanie alkoholu prowadzi do odwonienia organizmu, na czym cierpi też nasza skóra. Ta zewnętrzna powłoka naszego ciała staje się sucha, swędząca i zaczyna przypominać pergamin.
Noś ubrania dopasowane do twojej sylwetki!
Pamiętaj, że klucz do sukcesu stanowi zakup ubrania, które jest dostosowane do twojej sylwetki. Nie kieruj się wyłącznie modą. Co z tego, że obecnie trendy jest noszenie bluzek odsłaniających ramiona, skoro twoje są tak szerokie, iż nie wygląda to dobrze? Pamiętaj, że ubranie ma służyć tobie i być wygodne. Jeśli masz wąskie biodra, nadaj sobie objętości rozkloszowaną spódnicą. Brak talii można zamaskować, kupując sukienkę typu worek i zakładając pasek w talii. Pamiętaj, nie noś niekorzystnych fasonów tylko dlatego, że są modne. Nie kupuj na siłę ubrań na wyprzedaży. Czasem lepiej mieć dwie bluzki i dwie pary jeansów, za to dobre gatunkowo i dopasowane do figury.
Postaw na fryzurę dostosowaną do rysów twarzy!
Wiele osób uważa, że fryzura powinna być modna. To duży błąd. Jednej kobiecie pasuje bob, inna będzie w nim wyglądała okropnie. Długie sięgające pasa włosy też nie są dla wszystkich. Jeśli jesteś niska, to taka fryzura tylko będzie cię skracać. Nie każda kobieta dobrze wygląda w blondzie. W przypadku fryzury obowiązuje ta sama zasada co przy ubiorze. Wybieraj uczesanie dopasowane do twojej twarzy. Loki pozwolą ci złagodzić ostre rysy twarzy. Blond z kolei odejmie lat, ale jeśli masz bardzo ciemną karnację, nie będziesz w nim wyglądała dobrze. Dołóż jednak wszelkich starań, aby włosy były zawsze czyste, wyszczotkowane i dobrze nawilżone. Jeśli nie umiesz ich ułożyć, zepnij je w kok. Zadbaj o to, aby odrosty były regularne farbowane, ponieważ nie ma nic gorszego niż ciemny odrost przy platynowym blondzie.
Jak być zadbaną? Pamiętaj o naturalnym makijażu!
Kosmetyki do makijażu to przyjaciele każdej kobiety. Pamiętaj jednak o tym, żeby nie przesadzić z make-upem. Mało kto wygląda dobrze w papuzim makijażu, jednocześnie wszyscy prezentują się korzystnie w brązach i szarościach. Make-up powinien maskować niedoskonałości i podkreślać twoje naturalne piękno. Nie oznacza to, że masz nakładać tapetę. Nadmiar podkładu jest gorszy od prześwitujących pryszczy. Niedoskonałości cery najlepiej zakrywać punktowo korektorem lub kamuflażem. Jeśli nie masz większych problemów z cerą, wystarczy oprószyć twarz pudrem matującym, wytuszować rzęsy i pomalować usta. Czasem jednak z powodu uczulenia nie możemy malować oczu. Nie róbmy tego na siłę, ponieważ pod wpływem reakcji alergicznej i wylanych łez makijaż po prostu spłynie. Pomalowana kobieta na ogół wygląda lepiej, ale wskazany jest umiar. Bardzo często puder ze szminką całkowicie wystarczą.
Irmina Cieślik