Burpees
Burpees to często wspominane przez trenerów ćwiczenia. Choć osoby, które są aktywne fizycznie, pewnie nie przepadają za tym ćwiczeniem, wiedzą że daje ono efekty. Trening oparty na burpees polega na wykonywaniu określonej sekwencji ruchów, w dość szybkim tempie. Od zejścia do deski po wyskok w górę. Przy takiej aktywności z pewnością uruchomimy całe ciało i zrzucimy zbędne kilogramy.
Bieganie
Bieganie to jeden z łatwiejszych sportów, który zalecany jest każdemu. Podczas biegania także spalimy zbędny tłuszczyk, modelując mięśnie brzucha. Nawet bez drastycznych zmian w odżywianiu, będziemy w stanie poprawić wygląd swojej sylwetki, dzięki regularnym bieganiu, w swoim tempie.
Jazda na rowerze
Rower to idealny środek transportu i sprzęt do ćwiczeń. Warto zamienić samochód czy autobus na dwukołowiec, aby cieszyć się niższą wagą oraz zdrowiem. Najwięcej kalorii spalamy podczas jazdy pod górkę, więc najlepiej wybierać urozmaicone trasy na treningi.
Powyższe ćwiczenia to sprawdzone propozycje na trening na spalanie tkanki tłuszczowej. Dopasujmy właściwe do swoich możliwości ćwiczenia i rozpocznijmy walkę o wymarzony wygląd i dobre samopoczucie, które powinno nam towarzyszyć podczas każdych ćwiczeń.