Aby osiągnąć sukces w odchudzaniu, najpierw przygotuj do niego swoją psychikę. Czy wiesz jak emocje wpływają na ilość zjadanego pokarmu, kiedy warto i nie kiedy nie warto się odchudzać? Odpowiada Anna Cwojdzińska, psycholog i terapeuta systemowy.
ANNA KONOPKA: Jak odpowiednio zmotywować się do odchudzania?
ANNA CWOJDZIŃSKA: Odpowiem nieco przewrotnie: odpowiednią motywacją do odchudzania jest skuteczna motywacja. Odchudzanie, jak każda zmiana, wymaga pewnej odwagi, wytrwałości i energii, którą trzeba wydatkować, aby ją wprowadzić w życie.
W takim razie z jakich powodów panie najczęściej postanawiają się odchudzić?
Są kobiety, dla których motywacją jest chęć posiadania ładnej sylwetki, dla innych jest to chęć podobania się partnerowi,vakceptacja społeczna. Są też osoby, dla których jedynie stan zagrożenia zdrowia lub życia będzie wystarczająco silną motywacją, aby utrzymać decyzję o odchudzaniu i wprowadzić realne zmiany w swoim życiu.
Jak psychicznie przygotować się do odchudzania?
Myślę, że przede wszystkim trzeba sobie odpowiedzieć na pytania: „Czy naprawdę chcę i jestem w stanie się odchudzać? Czy naprawdę jestem teraz w dobrym momencie życia, aby zmieniać wiele z moich dotychczasowych przyzwyczajeń?
Odchudzanie będzie przecież wymagało jedzenia innych produktów, przygotowywania potraw o smakach, do których być może nie jestem przyzwyczajona, czy uprawiania sportu po latach braku aktywności.
(na zdj. Anna Cwojdzińska, fot. archiwum prywatne)