Gładka, jędrna skóra, wolna od przebarwień i niedoskonałości – oto marzenie wielu kobiet, które panie próbują ziścić, sięgając po kosmetyki o innowacyjnych formułach. Warto jednak zwrócić uwagę na to, iż na stan cery w dużo większej mierze wpływa dieta. W związku z tym należy zadbać o to, aby była zbilansowana i zróżnicowana, a tym samym zaspokajała zapotrzebowanie organizmu na wszystkie niezbędne substancje odżywcze. Podpowiadamy, jak zadbać o skórę od wewnątrz.
Spis treści:
- Odpowiednie nawodnienie organizmu korzystnie wpływa na stan cery
- Zdrowa cera a spożywanie kiszonek i mlecznych wyrobów fermentowanych
- Jak zadbać o skórę od wewnątrz? Dieta bogata w antyoksydanty sposobem na piękną skórę
- Suplementacja kolagenu sposobem na zachowanie młodego wyglądu
- Suplement diety na piękną cerę oraz mocne włosy i paznokcie
Odpowiednie nawodnienie organizmu korzystnie wpływa na stan cery
Właściwe nawodnienie skóry wiąże się z uzupełnianiem wilgoci w jej wnętrzu. Najprostszym sposobem, dzięki któremu skóra zostanie dostatecznie nawodniona od środka jest przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów, najmniej 1,5-2 litry dziennie samej wody mineralnej. Z kolei latem jej spożycie powinno wzrosnąć nawet do 3-4 litrów dziennie. Najlepsze korzyści dla zdrowia i naszej cery przyniesie picie 2 szklanek czystej wody od razu po przebudzeniu, z dodatkiem soku z cytryny lub kilkunastu kropel octu jabłkowego bio. Należy oczywiście pamiętać o popijaniu wody w ciągu dnia. Odpowiednie nawodnienie organizmu zapewniają również ziołowe napary, świeżo wyciskane soki, smoothies, zupy, które nie tylko wpłyną na właściwy stan wody w skórze, ale dostarczą również cennych dla zdrowia i urody witamin czy minerałów. Pamiętaj, że nie każde napoje wpływają na odpowiedni stan nawilżenia skóry. Kawa, herbata czy alkohol mogą dodatkowo odwadniać ustrój, a tym samym prowadzić do wysuszenia cery.
pharmaverum.pl
Zdrowa cera a spożywanie kiszonek i mlecznych wyrobów fermentowanych
Naukowcy zauważyli, że ogromny wpływ na stan naszej skóry ma jej mikroflora. Gdy zasiedlają ją głównie dobre mikroorganizmy, w tym bakterie kwasu mlekowego, cera jest chroniona przed namnażaniem potencjalnych patogenów, w tym drobnoustrojów wywołujących trądzik. Ponadto bakterie kwasu mlekowego delikatnie zakwaszają skórę i tym samym tworzą naturalną barierę ochronną. Wytwarzane przez nie metabolity zapewniają też skórze optymalny poziom nawilżenia i wpływają pozytywnie na jej jędrność. W jaki sposób możemy dostarczyć cerze dobrych bakterii, które zapewnią jej prawidłowe funkcjonowanie? Okazuje się, że dużą rolę odgrywa tutaj dieta. Do swojego menu warto włączyć kiszonki, w tym kapustę kiszoną czy kiszone ogórki, jak również mleczne wyroby fermentowane vide jogurt, żętyca, ayram, maślanka czy kefir. Wspomniane produkty zawierają żywe szczepy bakterii kwasu mlekowego, które zasiedlając nasz organizm, zapewniają mu prawidłowe funkcjonowanie.
pharmaverum.pl
Jak zadbać o skórę od wewnątrz? Dieta bogata w antyoksydanty sposobem na piękną skórę
Marzysz o gładkiej i jędrnej skórze, która długo zachowa młody wygląd? Musisz postawić na dietę bogatą w antyoksydanty. Te związki wykazują działanie przeciwutleniające, zwalczają wolne rodniki, czyli reaktywne cząstki, które mogą uszkadzać struktury komórkowe. Jeśli nasza dieta jest uboga w antyoksydanty, nasz organizm szybciej się starzeje, co wpływa negatywnie również na stan skóry. Formują się na niej zmarszczki i pogłębiają już istniejące bruzdy. Aby spowolnić procesy starzenia się, sięgaj po przeciwutleniacze. Te znajdziemy w świeżych owocach i warzywach, w tym w borówkach, malinach, ananasie, jarmużu, marchewce. Także kakao czy zielona herbata to produkty zasobne w te drogocenne związki, które chronią naszą cerę przed stresem oksydacyjnym.
Suplementacja kolagenu sposobem na zachowanie młodego wyglądu
Kolagen to białko strukturalne, które znajdziemy m.in. w skórze i naczyniach krwionośnych. Odgrywa ono niezwykle istotną rolę, m.in. odpowiada za elastyczność i wytrzymałość mechaniczną zewnętrznej powłoki naszego ciała. Nasz organizm potrafi samodzielnie syntetyzować kolagen, lecz z wiekiem produkcja tego białka ulega zmniejszeniu, co odbija się negatywnie na stanie naszej skóry, włosów i paznokci. Szacuje się, że od 25. roku życia synteza kolagenu zmniejsza się o 1,5% w skali roku. W wieku 35 lat mamy go mniej aż o 15%. W rezultacie na naszej twarzy pojawiają się pierwsze zmarszczki, a już istniejące stopniowo ulegają pogłębieniu. Czy można jakoś powstrzymać ten niekorzystny proces? Rozwiązaniem godnym uwagi wydaje się wsparcie skóry od wewnątrz poprzez sięganie po suplementy z kolagenem. Waszej szczególnej uwadze chcemy polecić Beautyllagen. Wspomniany produkt zawiera starannie wyselekcjonowane składniki najwyższej jakości, w tym kolagen rybi, siarkę organiczną OptiMSM, witaminę C, kwas hialuronowy i biotynę. Wspomagają one zdrowy wygląd skóry, ale też prawidłowe działanie chrząstki stawowej i tkanki łącznej.
pharmaverum.pl
Suplement diety na piękną cerę oraz mocne włosy i paznokcie
Beautyllagen to innowacyjny nutrikosmetyk, który zawiera jedną z najwyższych porcji kolagen u rybiego na rynku. Kolagen rybi charakteryzuje się wysoką przyswajalnością, ponieważ pod względem budowy wykazuje największe podobieństwo do ludzkiego kolagenu. Wspomniane białko odpowiada za elastyczność skóry, która spada wraz z wiekiem. Beautyllagen zawiera też witaminę C i siarkę OptiMSM, które wspomagają syntezę nowych tkanek oraz uczestniczą w produkcji kolagenu. Ponadto witamina C wykazuje aktywność antyoksydacyjną, dzięki czemu zwalcza wolne rodniki odpowiedzialne za procesy starzenia. Siarka organiczna OptiMSM odgrywa istotną rolę w procesie syntezy aminokwasów i enzymów. Wzmacnia również włosy i paznokcie. Ten składnik wspiera też zdrowie stawów. Suplement z kolagenem Beautyllagen stanowi również źródło biotyny, która pełni rolę koenzymu. Bez niej niektóre reakcje enzymatyczne nie zajdą, dlatego dostarczanie jej wraz z dietą odgrywa tak istotną rolę. Na uwagę zasługuje także naturalny humektant, czyli kwas hialuronowy, który wiąże cząsteczki wody, wykazując tym samym silną aktywność nawilżającą. Substancję tę znajdziemy w macierzy międzykomórkowej, gdzie wspiera inne białka odpowiedzialne za jędrność, sprężystość i gęstość skóry.
pharmaverum.pl
Beautyllagen to suplement diety z kolagen dostępny w formie saszetek, które są niezwykle wygodne w użyciu. Zaleca się spożywanie 1 saszetki dziennie, w tym celu jej zawartość należy upłynnić w chłodnej wodzie lub w innym chłodnym napoju, a następnie dokładnie wymieszać i wypić. Jeśli obawiasz się, że kolagen rybi nada produktowi nieprzyjemny smak i zapach, mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Posiada on pomarańczowy smak za sprawą dodatku dobranego przez producenta. Beautyllagen to suplement z kolagenem, który zbiera pozytywne opinie wśród konsumentek. Możesz zapoznać się z nimi na Instagramie.
