Jak uniknąć kolki?
Jeżeli wybieramy się na jogging, należy pamiętać o tym, że intensywny bieg powinniśmy rozpocząć co najmniej godzinę po posiłku. Gdy kolka już złapie, można się lekko schylić, rytmicznie oddychać i po prostu przeczekać napad.
Kolka po jedzeniu
Najczęściej jest skutkiem nadmiernego rozdęcia jelit, które wywołuje skurcz ich mięśni gładkich. Może pojawić się, gdy np. w czasie łapczywego, nerwowego jedzenia – połkniemy sporo powietrza albo mamy zaparcia, które podrażniają jelita i potęgują ich skurcze. Aby jej uniknąć, najlepiej jest jeść spokojnie i powoli, tak aby delektować się każdym kęsem.