Jak rozwijać w sobie empatię?
Empatię można w sobie rozwinąć. Przyniesie to pozytywy zarówno nam samym, jak i innym osobom z naszego otoczenia.
Bardzo ważne jest nieustanne ćwiczenie „odwracania”, czyli próby intelektualnego wczucia się w sytuację innej osoby. Jak ja bym się zachował na jej miejscu? Co ona czuje? Próba zrozumienia czyjegoś punktu widzenia wymaga wysiłku, bo nie można po prostu machnąć ręką i powiedzieć „ja bym to zrobiła inaczej”.
Niezwykle ważne jest, by nauczyć empatii dzieci poprzez ukazywanie im, że swoimi działaniami zrobiły komuś krzywdę (zabrałeś mu zabawki i on jest smutny. Ty też byłbyś smutny, gdyby ktoś zabrał Twoje zabawki), ale też i pokazać, że można się cieszyć cudzym szczęściem.
Ważne jest również to, aby poznawać nowych ludzi i nie zamykać się w małym kręgu. Wtedy stajemy się bardziej otwarci na innych ludzi, poznajemy różne wzorce postępowań i zauważamy, że ludźmi kierują różne motywy. A od otwartości do empatii już niedaleka droga.
Empatia pozwala nam lepiej porozumiewać się z innymi ludźmi. W świecie technologii, komputerów i maili jest to coraz bardziej potrzebna cecha dla zachowania właściwych i bliskich relacji z innymi. Wysłuchać, ale nie oceniać – i tego się trzymajmy.
Sabina Sosnowska