Domowe sposoby na ujędrnienie biustu są dość proste i może dla niektórych oczywiste. Jednakże kobiety często eksperymentują z kosmetykami, babcinymi sposobami, ale nie wiedzą, że to, co jest kluczowe, to przede wszystkim ćwiczenia oraz dieta.
Żadnego wymyślania, tylko porządna praca!
Nie da się oszukać organizmu, który może i nie ma mózgu, ale jest mądry. Wie, co mu służy, a co nie. Wobec tego warto korzystać z metod, które są sprawdzone, a efekty utrzymają się na dłużej. Nie ma co jednak oczekiwać natychmiastowych rezultatów, a wręcz uzbroić się w cierpliwość, bo jest to proces długotrwały, ale jak najbardziej skuteczny. Oczywiście, pod warunkiem, że nasz styl życia nie zmieni się gwałtownie i drastycznie, jako że każda taka zmiana, chociażby wywołana niezdrowym stylem życia, pełnym stresu, może zaprzepaścić efekty. Ale to nie tyczy się tylko zadbanego biustu.
Jakie kosmetyki warto stosować?
Z pewnością warto regularnie wykonywać peeling piersi, jako że złuszcza on martwy naskórek i poprawia wchłanianie składników pochodzących chociażby z kremu. Nie należy jednak pocierać nim sutków, które są wyjątkowo wrażliwe. Zresztą generalnie masaż powinno się wykonywać możliwie jak najdelikatniej, a pozwolić drobinkom zrobić większość roboty. Kremy pielęgnujące biust, to zdecydowanie coś, w co warto zainwestować. Ale nie chodzi o zwykłe, drogeryjne kosmetyki, które zachęcają do kupna dobrą reklamą, a takie, które posiadają składniki pochodzenia naturalnego.
Zaliczamy do nich składniki aktywne, jak wyciąg z kwiatów lawendy, który to posiada właściwości regenerujące, przeciwzapalne, doskonale oczyszcza i tonizuje skórę. Z kolei ekstrakt z ruszczyka kolczastego posiada spore znaczenie w paradoksalnie wydawać by się mogło, ale w zmiękczeniu i wzmocnieniu skóry. Także może się pochwalić działaniem przeciwzapalnym, a zmarszczkami zajmie się z kolei składnik o dość skomplikowanej nazwie – dipalmitynian hydroksyproliny. On również odpowiednio nawilża skórę i dodaje jej elastyczności. Dzięki stosowaniu kremów zawierających te składniki można pobudzić wytwarzanie kolagenu oraz elastyny, a także przyspieszyć detoksykację, co ma bezpośredni wpływ na lepszą elastyczność skóry.
Co robić kiedy nie mogę lub nie chcę stosować kosmetyków?
Nie każda kobieta chce jednak stosować kosmetyki. Wówczas z pomocą nadciąga sucha szczotka, którą można wykonać masaż. Niektórych może to dziwić, ale tak – to działa! Nie dość, że poprawia ukrwienie, to jeszcze stanowi dobry wstęp przed nakładaniem kosmetyków przez te panie, które sobie tego życzą. W tym celu używa się szczotki, czy specjalnych rękawic, a sam masaż wykonuje się okrężnymi ruchami, dookoła piersi omijając okolice sutków.
Kolejną opcją jest stosowanie odpowiedniej diety. Każdy musi jeść, wobec tego tutaj nie ma wymówek. Domowe sposoby na ujędrnienie biustu to też właśnie odpowiednia dieta. Nie żadne diety cud, które bardziej szkodzą niż przynoszą efekty na jakiejkolwiek płaszczyźnie. Trzeba jeść, ale umiejętnie. W szczególności warto włączyć dużą ilość zielonych warzyw, które bogate są w żelazo i wapń. Zawarty w nich fitoestrogen odpowiedzialny jest za pobudzenie receptorów estrogenowych, a co za tym idzie – jest budulcem komórek skóry. Warto jeść orzechy, bo stanowią doskonałe źródło tłuszczów jednonasyconych. Nie chodzi jednak o spozywanie jakiegokolwiek tłuszczu, więc różnego rodzaju fastfoody odpadają. Oczywiście nie na zawsze, ale warto je ograniczać. Dobra dieta poprawia odżywienie, napięcie, a więc wygląd skóry tak, że biust widocznie jest w stanie urosnąć.
Ruch to zdrowie – każdy piękny biust Ci to powie!
Na sam koniec, nie zapominajmy o ćwiczeniach fizycznych. Bez ruchu nie ma efektów, więc należy popracować nad górnymi partiami, takimi jak mięśnie ramion i klatki piersiowej. Treningi można wykonywać ze specjalistą; trenerem personalnym, ale mimo wszystko warto wiedzieć, co dobrze jest robić na siłowni. Wszelkiego rodzaju unoszenia ramion, zwłaszcza z hantlami, czy kettlami z pewnością wpłyną na kształt i jędrność biustu. Uginanie rąk w łokciach też sprawdzi się świetnie, więc warto do tego dźwigać sztangę, czy także wspomniane już przyrządy. Nie chodzi o to, aby ćwiczenia były skomplikowane, a aby stopniowo zwiększać ciężar, czy ilość powtórzeń, a po zakończonym treningu nie zapomnieć o rozciąganiu. Wszystkie partie, które poddane były treningowi należy rozciągnąć, aby uniknąć przykurczów, czy niepotrzebnych mikrourazów.
