Czego unikać?
W nowej, dostosowanej do wieku diecie najlepiej jest zrezygnować bądź mocno ograniczyć spożywanie:
- słodyczy,
- jedzenia typu fast-food,
- cukru do słodzenia,
- czerwonego mięsa,
- tłustych dań,
- smażonych potraw,
- białego jedzenia (biały makaron, białe pieczywo, biały ryż).
Jeśli kobieta chce ładnie wyglądać, dobrze się czuć i być zdrowa, to odpowiednia, zbilansowana dieta na pewno jej w tym pomoże. Nie oznacza to jednak mordęgi i wyrzeczeń: czasami można sobie pozwolić na odrobinę szaleństwa i zjeść kawałek czekoladowego tortu podczas spotkania z przyjaciółkami.