Każdy wiek ma swoje wymagania. Kobieta zmienia się wraz z upływającymi latami i jest to naturalne zjawisko. Ważne jednak, aby nie zapomniała o dostosowaniu swojej diety – tylko wtedy utrzyma zdrową sylwetkę, odpowiednią wagę i dobre samopoczucie.
Dlaczego zbilansowana dieta?
Jak już wspominałam, wraz z upływem kolejnych lata, kobiecy organizm się zmienia i ma inne wymagania. Kobiety dojrzałe mają zazwyczaj spowolniony metabolizm, czego skutkiem jest wolniejsze spalanie kalorii. Inną sprawą jest niedobór wapnia, który może prowadzić do osteoporozy.
Przekwitanie to trudny czas dla kobiety – często uskarża się ona na bóle głowy, rozdrażnienie, zmęczenie, trudności z zasypianiem. Te dolegliwości również można zniwelować odpowiednio dobraną dietą.
Zalety diety
- skuteczna ochrona przed starzeniem,
- zadbane, jędrne ciało,
- złagodzenie dolegliwości występujących podczas przekwitania,
- wzmocnienie organizmu – mocniejsze kości, lepszy wzrok,
- promienna cera,
- brak nadprogramowych kilogramów – ładna, młoda sylwetka.