Paradoksalnie wcale nie musimy rezygnować ze stresującej pracy – po prostu musimy nauczyć się dobrze relaksować. Przede wszystkim warto wyeliminować ze swojego życia silne emocje. Czas zastanowić się, czy nie za często wpadamy we wściekłość z byle powodu, czy nie drżymy ze strachu z błahych powodów, czy nie przytłacza nas dominujący smutek. Wszystkie te emocje warto poddać analizie i spróbować dociec, co jest ich przyczyną. Równocześnie należy systematycznie leczyć fizyczne objawy choroby.
Jeśli zaniedbamy leczenie, choroba może rozwinąć się tak, że stanie się śmiertelnym zagrożeniem. Kluczem do sukcesu jest znalezienie dającego satysfakcję sposobu wypoczynku (najlepiej niewielki wysiłek fizyczny) i nabycie umiejętności dystansowania się do problemów emocjonalnych.
Nie pozwólcie sobie wmówić, że mając astmę, nadciśnienie czy cukrzycę nie możecie uprawiać sportu – wręcz powinniście! Oczywiście wszystko z użyciem zdrowego rozsądku i pod okiem wykwalifikowanego trenera na siłowni czy w salonie dojrzalakobieta.pl. Warto poprosić o pomoc i opowiedzieć o swoich dolegliwościach, a na pewno uzyskamy fachową pomoc.
Joanna Pastuszka-Roczek