Wiemy już, jak wielkie znaczenie ma nastawienie psychiczne w procesie zdrowego odchudzania.
Zapraszamy do lektury poprzedniej części wywiadu!
ANNA KONOPKA: Czy zdarza się tak, że ludzie nie odróżniają faktycznego głodu od stanu sytości?
ANNA CWOJDZIŃSKA: Taka sytuacja może wystąpić np. u osób bardzo otyłych, u których działanie ośrodka głodu i sytości nie jest prawidłowe. Mają wtedy trudności w odróżnieniu tych stanów. Powinny się skonsultować z lekarzem.
Jak walczyć z pokusami w trakcie odchudzania?
Jeśli zakładamy, że osoba całkowicie świadomie podejmuje decyzję o zmianie w swoim życiu – zmianie, jaką jest odchudzanie i wszystko to, co się z nim wiąże- to jest stosunkowo niewielkie prawdopodobieństwo, że taka osoba będzie ulegać pokusom.
Jeśli ktoś jest świadomy swojego celu i konsekwentnie go realizuje, po prostu będzie podejmował decyzje (na przykład zjeść – nie zjeść) biorąc pod uwagę ten cel.
Jeśli natomiast pojawia się problem i ktoś czuje, że nie jest w stanie sobie czegoś “odpuścić”, może razem z dietetykiem zastanowić się czy nie da się tego uwzględnić w planie diety. Może trzeba raz jeszcze przemyśleć swoje priorytety i określić, czy faktycznie chcemy się teraz odchudzać?
(na zdj. Anna Cwojdzińska, fot. archiwum prywatne)