Jak nauczyć się śnić? Istnieje kilka technik, które bazują na psychologii, farmakologii lub wykorzystują specjalne urządzenia do wywołania efektów świadomego snu.
- Autosugestia. Polega na położeniu się spać z intencją i zamiarem przeżycia świadomego snu. Należy sobie powiedzieć przed snem, że chce się przeżyć świadome śnienie.
- Drzemki. Wykorzystuje się fakt wzmożonej senności w pewnych godzinach, a jak się okazuje, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia świadomego snu podczas poobiedniej drzemki niż podczas nocnego snu.
- Przerywanie cyklu snu (technika WBTB). Technika ta oparta jest na dobrej znajomości faz snu. Po kilku godzinach ciągłego snu człowiek budzi się na okres jednej do dwóch godzin, a następnie znów kładzie się spać, ale z intencja przeżycia świadomego snu.
- Technika Chaining. Po przebudzeniu nie wolno się ruszać ani otwierać oczu. Wtedy może nastąpić powrót do snu świadomego.
Świadomy sen ma wiele zalet. Jest to pewnego rodzaju przygoda, którą warto przeżyć. Dodatkowo, sama umiejętność świadomego śnienia przynosi wiele korzyści, bowiem wprowadza śniącego na drogę samorozwoju.
Pages: 1 2