Urlop, wakacje i weekendy to chwile, kiedy każda kobieta ma troszeczkę więcej czasu dla siebie. Nie ma wtedy za dużo pracy, dzieci można wysłać do babci lub na kolonię, a my same możemy podwójnie zadbać o siebie.
Każda kobieta ma swoje sposoby na relaks, nudę czy stres. Jedna preferuje czyste lenistwo na leżaku, druga słucha muzyki, a jeszcze inna uwielbia porządnie się spocić podczas joggingu czy zagrać w grę na swoim laptopie. Ważne jest jednak, aby cieszyć się tymi chwilami i naładować solidnie baterie na kolejne pracujące tygodnie.
Jakie sposoby proponujemy na wakacje dla każdej kobiety? Jest ich kilka!
1 – Aktywność fizyczna
Mimo że słowa te kojarzą nam się z wysiłkiem i ciężką pracą, to jednak nie ma nic bardziej relaksującego jak poranny jogging, rozciąganie czy nawet godzina spędzona na siłowni. Odczuwamy wtedy radość endorfin i spełnienie!
Wiele kobiet zaczyna praktykować jogę, która wycisza je i pozwala na rozmowę z samą sobą w spokoju. Kto wie, może i ona pomoże i Tobie…
Video Joga na stres – naucz się relaksować
2 – Ciepły prysznic
Ciepły prysznic pomaga nam zrelaksować się po treningu, ciężkim tygodniu czy nawet leniwym dniu. Z każdą kroplą wody spływa z nas więcej stresu. Uwierzcie mi, to naprawdę pomaga.
Doskonałą alternatywą dla ciepłego prysznica jest ciepła kąpiel w wannie przy zapalonych świecach zapachowych. Tworzy się wtedy romantyczna i relaksująca atmosfera, w które możemy się wyciszyć i posłuchać własnych myśli.
3 – Gra lub film
Czasami dobrze jest nam całkowicie wyłączyć się od świata zewnętrznego i sięgnąć po ulubioną grę na komputer czy film. Taki rodzaj rozrywki jest jak najbardziej uspokajający. Ważne jest, abyśmy wiedziały jaki rodzaj gry czy filmu wybrać – coś lekkiego, miłego i przyjemnego. Film romantyczny lub wybrana gra modowo-ubierankowa to chyba najlepsze pomysły!
4 – Muzyka
Zamknij oczy i włącz swoją ulubioną muzykę. Nie musi to być muzyka klasyczna czy ballady. Ważne, abyś się przy niej zrelaksowała i nie myślała o niczym. To jest czas na Ciebie i wykorzystaj to maksymalnie.
5 – Zdrowe jedzenie
Jedzenie, które spożywamy każdego dnia ma na nasz umysł i samopoczucie ogromne znaczenie. Kiedy pragniesz się wyciszyć i zrelaksować, gorąca herbata z miodem i imbirem, owocowy smoothie z bananów i świeżych truskawek czy nawet zapiekane warzywa z łososiem na parze to doskonały wybór dla Twojego ciała. Warto też pić herbatki ziołowe, wodę kokosową, dodawać orzechy do swoich posiłków i uzupełniać płyny przez całą dobę. Omijajmy głównie kawę, słodycze, smażone potrawy i wszystko co solone!
Materiał oparty na współpracy z serwisem Poki