Obecnie siłownia, to nie tylko dodatek do życia, a jego samodzielny element. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy pogoda nie sprzyja wysiłkowi na świeżym powietrzu, kluby fitness przeżywają prawdziwe oblężenie. Nieważne czy ćwiczysz jogę, pilates czy uczęszczasz na intensywny trening cardio – aktywność fizyczna ma niezaprzeczalny wpływ na kondycję naszej skóry, dlatego bardzo istotna jest właściwa jej pielęgnacja przed, w trakcie i po treningu.
15 minut przed treningiem ..
#Twarz
Przygotowując się do aktywności fizycznej nie zapomnij o dokładnym oczyszczeniu skóry z makijażu, nadmiaru sebum i wszelkich zanieczyszczeń. Przed ćwiczeniami zrób dokładny demakijaż, a następnie przemyj twarz żelem oczyszczającym. Idealnie sprawdzi się łagodny Fluid do Demakijażu 3 w 1 Eau Thermale Avène , który łączy w sobie trzy działania – błyskawicznie oczyszcza, usuwa makijaż i koi skórę. Jeśli Twoja cera jest problematyczna, tłusta i skłonna do powstawania niedoskonałości, wybierz kosmetyki antybakteryjne ze składnikami aktywnymi np. z linii HYSÉAC URIAGE czy NEUTROGENA Visibly Clear Spot Proofing.
Po wysuszeniu skóry twarzy nałóż delikatny krem nawilżający w postaci lekkiego, nietłustego fluidu np. NUXE CRÈME FRAÎCHE® DE BEAUTÉ FLUID, który poza działaniem nawilżającym, nada skórze matowe wykończenie. Ćwiczenia w pełnym i ciężkim makijażu, to zamach na urodę, jeśli jednak saute czujesz się niekomfortowo, postaw na lekki krem nawilżająco-koloryzujący SPF25 z linii Teint Lumière Galénic, który zapewnia odpowiednie nawilżenie, a dodatkowo ujednolici koloryt skóry oraz nada jej blasku.
#Ciało
Jeśli chcesz uniknąć nadmiernej potliwości, przed treningiem weź szybki prysznic, osusz dokładnie skórę i użyj odpowiedniego antyperspirantu. Skóra wokół pach wymaga wyjątkowej opieki ze względu na jej wrażliwą i cienką budowę, dlatego do jej pielęgnacji wybierz najlepiej hipoalergiczny i trwały dezodorant w kulce SVR SPIRAL. Produkt ten zawiera kojącą alantoinę i zapewnia długotrwałą ochronę. Jeśli masz problem z potliwością stóp, wypróbuj specjalistyczny dezodorant do stóp i obuwia BARWA Balnea Foot, który dzięki składnikom aktywnym (szałwia lekarska, mentol, kwas mlekowy) zniweluje przykry zapach, przy czym jednocześnie będzie działał kojąco i nawilżająco.
Aby dodać sobie energii i zadbać o odpowiednią hydratację organizmu miej zawsze przy sobie butelkę wody – najlepiej sprawdzi się ekologiczna butelka wielokrotnego użytku np. Dafi z filtrem węglowym, która dzięki poręcznej budowie i niewielkim gabarytom idealnie sprawdzi się podczas treningu.
Po treningu …
#Twarz
Niezależnie od intensywności treningu pierwszą z czynności, jaką powinnaś wykonać zaraz po wejściu do szatni/łazienki jest dokładne oczyszczenie twarzy. Do tego wybierz delikatny żel, bez ciężkich substancji, które mogłyby podrażnić sfatygowaną i zmęczoną cerę np. wegański żel do mycia twarzy + tonik ARBONNE FC5, który spełnia podwójne zadanie – oczyszcza i wygładza skórę oraz widocznie zmniejsza efekt przetłuszczania . Aby ukoić i orzeźwić skórę użyj izotonicznej wody termalnej URIAGE, która jako jedyna woda na rynku nie wymaga osuszania. Przez kilka minut pozwól swojej skórze pooddychać, aby mogła wrócić do swojej naturalnej temperatury. Następnie nałóż krem – pamiętaj, że po tak intensywnym wysiłku Twoja skóra potrzebuje solidnej dawki nawilżenia i odżywienia, dlatego sięgnij po odpowiedni kosmetyk, np. krem do twarzy PAT&RUB z linii FACE, który dzięki bogatej formule, w której w skład wchodzą same naturalne składnik, koi twarz, łagodzi podrażnienia i zaczerwienienia skóry. Jeśli zaczęłaś już stosować pielęgnację przeciwzmarszczkową, nie zapomnij zabrać ze sobą ZO ® SKIN HEALTH OSSENTIAL® DAILY POWER DEFENSE (DPD). Zawarte w kremie składniki aktywne działają przez całą dobę, by minimalizować uszkodzenia oksydacyjne wywołane przez promieniowanie UV, przywracać poprawne funkcje skóry, zwiększać jej elastyczność i wyrównać koloryt.
#Ciało
Pielęgnacja ciała po treningu jest szczególnie ważna – pamiętaj, aby wynagrodzić jej czas spędzony na zakurzonej macie czy bieżni. Po zakończeniu ćwiczeń weź szybki, odświeżający prysznic i oczyść ciało np. tonizującym żelem ELANCYL z wyciągiem z bluszczu, który dodatkowo działa antycellulitowo oraz posiada silne właściwości ujędrniające. Po osuszeniu ciała koniecznie zastosuj intensywnie nawilżający balsam np. NEUTROGENA® Formuła Norweska szybko wchłaniający się balsam, który dzięki lekkiej konsystencji, natychmiastowo wnika w skórę, bez uczucia lepkości i tłustości. Jeśli po bardzo intensywnym wysiłku czujesz, że Twoja skóra domaga się prawdziwej „bomby odżywczej” zafunduj jej kosmetyczny detoks w postaci Odżywiającej Pianki do Ciała Detox Body Treatment FILORGA. Jej składniki takie jak, kwercetyna, masło shea oraz kwasy – glikolowy i hialuronowy, skutecznie stymulują działanie enzymów detoksykacyjnych, poprawiają mikrocyrkulację, a dodatkowo regenerują i nawilżają skórę.
W domu postaw na rytuały pielęgnacyjne wspomagające pracę nad wymarzoną sylwetką.
Preparaty kosmetyczne w połączeniu ze zbalansowaną dietą i ruchem umożliwiają uzyskanie lepszych rezultatów w szybszym czasie. Peelingi to bez wątpienia Twoi najwięksi sojusznicy w redukowaniu zbędnej tkanki tłuszczowej, cellulitu oraz w rzeźbieniu sylwetki. W pielęgnacji codziennej najlepiej sprawdzą się delikatne scruby cukrowe, które dokładnie złuszczą i oczyszczą skórę, dzięki czemu będzie ona lepiej przygotowana na przyjęcie dalszych preparatów pielęgnacyjnych. Koniecznie zwróć uwagę na skład preparatu – wybieraj najlepiej spośród tych produktów, które posiadają naturalne składniki aktywne np. drobinki kawy, które wykazują właściwości drenujące i pobudzają mikrokrążenie skóry (CLARENA BODY SLIM LINE, CAPPUCCINO SLIM SUGAR PEELING – KAWOWY PEELING DO CIAŁA) lub kapsaicynę, która wspomaga spalanie kalorii i wykazuje działanie silnie ujędrniające (BARWY HARMONII, MODELUJĄCY PEELING DO CIAŁA Z EKSTRAKTEM Z CHILI I ŻURAWINY). By jeszcze bardziej wzmocnić efekty ćwiczeń sięgnij po dermokosmetyki ujędrniające i wyszczuplające ze specjalistycznej linii Elancyl.
Artykuł sponsorowany