Przyczyny otyłości typu jabłko
Przyczyn wystąpienia otyłości brzusznej jest bardzo wiele, a wśród nich można wymienić:
- nieodpowiedni styl życia (stres, używki typu alkohol czy papierosy),
- zła dieta (szczególnie ta, w której jest dużo soli i tłuszczy nasyconych),
- brak aktywności fizycznej (bądź znikoma aktywność),
- podłoże genetyczne, hormonalne i psychiczne (najczęściej u młodych osób).
Jak pozbyć się kilogramów z brzucha?
Aby leczyć otyłość brzuszną, należy wpierw właściwie rozpoznać jej przyczyny. Dlatego też niezbędna jest wizyta u lekarza, który przeprowadzi dokładny wywiad i wskaże właściwą przyczynę.
Jeśli otyłość jest skutkiem niewłaściwego stylu życia, to wtedy należy stosować się do pewnych zasad. Należy zmienić dietę na zbilansowaną i zdrową, zrezygnować z używek oraz ćwiczyć (szczególnie skupić się na ćwiczeniach, które będą obciążały mięśnie brzucha – brzuszki, skłony, ćwiczenia aerobowe, itp.). Można zacząć od spacerów czy jazdy na rowerze, ale należy to robić dłużej niż 30 minut.
Jeśli jednak otyłość wynika z innych przyczyn, to najpierw trzeba rozwiązać problem pierwotny, a dopiero później zająć się odchudzaniem.