Z każdej strony zalewają nas wszelkie diety, które mają sprawić, że będziemy wyglądały pięknie i szczupło. Czy dieta owsiana to dobry sposób na odchudzanie?
W świecie diet
Słyszeliśmy już chyba o każdym produkcie, jako podstawie diety. Niektóre z propozycji zapewne nas zaskoczyły, inne zupełnie nie. Dietetycy i producenci żywności prześcigają się w pomysłach na nowe diety. Owocowe, kapuściane, jogurtowe – opcji jest mnóstwo. Ale czy każda z nich jest tak skuteczna jak głoszą reklamy i zapewniania ich twórców? Nowa dieta to zawsze zmiana dla naszego organizmu, a nie każda ingerencja, może okazać się odpowiednia dla naszego organizmu.
Dieta owsiana – sposób na odchudzanie?
Dieta owsiana stała się prawdziwym hitem wśród miłośniczek zdrowego stylu życia i skutecznego odchudzania. Pokochały ją nawet gwiazdy światowego formatu. W czym tkwi fenomen owsianej diety? Owsianka to znany nam produkt. Wielu osobom kojarzy się z dzieciństwem. Dieta oparta na jedzeniu owsianki jest nie tylko smaczna ale także zdrowa. Z tego typu odżywianiem, można stracić kilka kilogramów. Wystarczy jeść owsiankę przez cały jeden dzień w tygodniu. Sekretna moc tkwi w płatkach owsianych. W 100 g znajdziemy ok. 360 kcal, co jest odpowiednikiem dwóch posiłków. Płatki i otręby owsiane są źródłem zdrowego błonnika, który pomaga pozbyć się cholesterolu, oczyszczając nasz organizm. Taka dieta wpływa nie tylko na nasze zdrowie ale także wygląd skóry, włosów i paznokci. Zyskujemy więc nie tylko szczupłą sylwetkę, ale także urodę.
Efekty diety owsianej
Stosując dietę owsianą, można stracić nawet do 5 kg w ciągu miesiąca. Nie odczuwa się podczas niej głodu, co wpływa pozytywnie na samopoczucie. Należy jednak pić dużo wody lub zielonej herbaty. Owsianka powinna być przygotowywana z chudego mleka. Aby uzyskać wymarzone efekty, trzeba jeść ją regularnie, co 3 godziny. Podczas takiej diety nie można spożywać innych produktów. Dłuższe praktykowanie diety owsianej może odbić się niekorzystnie na naszym zdrowiu, ponieważ owsianka nie zawiera niezbędnych witamin. Jeśli chcemy kontynuować taką dietę, najlepiej skonsultować to z lekarzem lub dietetykiem, który zleci nam odpowiednią suplementację wspomagającą.
Dieta owsiana jest zdrowa i skuteczna, ale pamiętajmy, żeby stosować ją zgodnie z zaleceniami. Odchudzajmy się mądrze i nie nadwyrężajmy organizmu ciągłymi zmianami i cudownymi dietami. Zdrowie to najważniejsze co mamy, więc dbajmy o nie jak tylko potrafimy najlepiej.