Nie wolno zapominać o rybach, które są źródłem zdrowych tłuszczy i kwasów omega-3. Jako deser lub przekąskę warto jeść suszone owoce i orzechy. Do potraw można dodawać aromatyczne przyprawy, które zaostrzą apetyt (np. koper, cykoria, kolendra).
Po każdym posiłku warto odpocząć, a nawet uciąć sobie półgodzinną drzemkę, aby zwolnić nieco metabolizm. Po osiągnięciu określonej wagi należy zmniejszyć ilość posiłków i ich kaloryczność, aby utrzymać odpowiednią masę ciała.
Monika Witczak