Śniadanie – najważniejszy posiłek dnia

Jedzenie śniadania sprzyja odchudzaniu!

Między bajki można włożyć stwierdzenie, że poranne głodówki korzystnie wpływają na figurę. Brak śniadania spowalnia procesy przemiany materii. Jeśli nic nie zjemy rano, w południe będziemy musieli nadrobić stracony posiłek i „zjemy za dwóch”.

Dobre śniadanie zapobiega podjadaniu w ciągu dnia. Dzięki niemu jest również łatwiej zjeść mniejszą porcję obiadu i małą kolację. Jeśli organizm przyzwyczai się do jedzenia obfitego śniadania, wyjdzie mu to tylko na zdrowie!

Równie ważne co sam fakt zjedzenia śniadania, jest też to, co zjemy. Pierwszy posiłek powinien być zjedzony do dwóch godzin po przebudzeniu i składać się z pełnowartościowego pożywienia. Kubek kawy i słodka bułka nie spełniają definicji dobrego śniadania.

M. Witczak