Jeśli Twoje życie zawodowe pędzi niemal jak rollercoaster, nie możesz zapominać o przerwach na jedzenie w pracy. Regularne posiłki są bowiem podstawą zbilansowanej diety. Okazuje się, że wystarczy poznać kilka podstawowych i obowiązkowych zasad zdrowego żywienia, aby poczuć się nie tylko zdrowszym, lecz także lżejszym. Na krótkiej przerwie w pracy idealnie sprawdzą się drobne, proste przekąski, które dostarczają nam odpowiednich wartości odżywczych i energii.
Jak wybrać przekąskę?
Pamiętajmy o tym, aby zachować różnorodność, ponieważ spożywanie urozmaiconych produktów z pewnością zapewni nam dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Warto zastosować regułę, która mówi, że przekąska powinna mieścić się w dłoni. Takie rozwiązanie pozwoli nam przede wszystkim kontrolować ilość spożywanego pokarmu. Zdrowa przegryzka tego typu to m.in.: owoce, warzywa, a także musy owocowe.
Zarówno owoce, jak i warzywa możemy wymieszać z twarożkiem, dzięki czemu dostarczymy naszemu organizmowi niezbędną dawkę wapnia. Ciekawym rozwiązaniem są także chipsy owocowe, które nie zawierają dodatku tłuszczów i są produkowane z naturalnych surowców. Co więcej, tego typu produkty są niskokaloryczne, smaczne, a także poręczne. Na sklepowych półkach znajdziemy specjalne wyporcjowane opakowania chipsów, które sprawią, że nie zjemy ich za dużo.
Co możemy zjeść w pracy?
Tak naprawdę istnieje kilka zdrowych pomysłów, które możemy szybko przygotować wieczorem, aby następnego dnia mieć pożywne drugie śniadanie w pracy np.:
- pokrojone świeże warzywa m.in.: marchewka, papryka, kalafior, oczywiście w zależności od tego, co lubimy,
- jogurt naturalny z dowolnymi owocami,
- sałatki owocowe z ulubionych owoców,
- sałatki warzywne – w tym przypadku najlepiej smakuje zestawienie warzyw sezonowych. Sałatkę można wzbogacić o dressing lub otręby, które są źródłem błonnika.
Kabanosy – idealna przekąska do pracy
Pyszne, suszone kabanosy to jedna z lepszych przekąsek na każdą porę dnia – kabanos zaspokoi głód i jednocześnie doda nam energii. Dostępne na rynku produkty marki Tarczyński są smakowite i cieniutkie, a do tego znajdziemy je w poręcznych opakowaniach, co pozwoli nam na zabranie ich do pracy.
Wielbiciele kabanosów mają aktualnie w czym wybierać – produkty firmy Tarczyński są dostępne w wielu wersjach smakowych m.in.: drobiowej, wieprzowej i wołowej oraz nieco bardziej odważnych wariacjach – serowej czy bekonowej. Jak już wcześniej wspomniano, poszczególne produkty tej marki znajdziemy w różnych opakowaniach, co z pewnością pozwoli nam zaplanować mniejsze i większe przekąski.
Jak wybrać dobre kabanosy?
Jeśli zależy nam na pożywnej przekąsce w pracy, zainwestujmy w produkt, którego 100 gram zostało wyprodukowane np. z ponad 130 gram mięsa. Jak wiadomo, im więcej mięsa, tym lepiej. Często pojawia się też pytanie, jak to możliwe, że w 100g kabanosów jest tak dużo mięsa – to dzięki procesowi suszenia. Smak kabanosów w dużej mierze zależy od rodzaju mięsa, a także użytych w trakcie produkcji przypraw. Wyczuwalny powinien być jednak smak peklowanego i wędzonego mięsa.
Jak widać na powyższych przykładach zdrowe przekąski, które zastąpią kupowane w sklepach słodkie smakołyki o podejrzanym składzie, możemy w dosłownie kilka lub kilkanaście minut przygotować w domu. Jeśli jednak jesteśmy zwolennikami mięsnych przekąsek, zainwestujmy w wysokiej jakości kabanosy, które są pożywne i z pewnością zaspokoją nasz głód.